самый быстрый завтрак и очень полезный 🙃

Доброе утро!) Нужно 1 банан

1 груша

1 яблоко

1 ст. натурального йогурта, но сегодня немного кефира.)

2 ст. л. овсянки.)

В идеале классно семена чиа или молотого льна 😉

Смузи) утром кайф

Выше написала состав.)

Сначала в блендер йогурт, потом фрукты кусочками и семена) все перемолоть в блендере) и готово)

Рада быть полезной:)🌸