А есть какие-нибудь нормы кбжу для беременных? Ничего в инете найти не могу. Утром ничего не лезет из-за страшеючего токсикоза, зато после обеда хочется слопать всё, что не приколочено и попалось на глаза. 🙈 Я изначально дама не маленькая. Боюсь, разнесёт так, что в двери только с мылом буду пролезать и то с трудом.
Комментарии
Это незначительная прибавка, теперь все в Ваших руках!
Я очень сильно пересмотрела своё питание во вторую беременность и не набрала ни грамма, когда положили в роддом в 41 неделю, из-за стресса я ещё похудела на 2 кг и ушла в минус от первоначального веса. Живот был небольшой, но все же был, за счёт правильно сбалансированного питания я похудела. И тот вес который ушёл, пошёл на животик. У меня так же сестра кушала во вторую беременность и тоже похудела, хотя и так стройная была. Приятно ощущать на третий день после родов, что живота почти нет))) и худеть после беременности не надо. Но у меня вес до беременности был большеватым, я сейчас хочу быть ещё стройнее и иду потихоньку на правильном питание к заветной цифре.
Я за последнее время до беременности поправилась на гормонах, и стрессов много было, заедала сладеньким на ночь. Теперь боюсь совсем разбегемотиться. Мой вес 54 нормальный, я до 60 поправилась.
Нормы почти такие же как и не для беременных. Чем выше ИМТ, тем меньше можно будет набрать. С запрещёнкой поаккуратнее: булками, сладостями, фастфудом. Солёное, копченое и все что задерживает жидкость в организме тоже под контролем держите. Особенно на позднем сроке, отёки дело до не очень приятное. А вообще скачайте программу с подсчётом калорий, и будете примерно знать сколько съели. Кстати, суп не такой и калорийный )) и ходите пешком побольше по возможности
Калории я знаю как считать. А вот информации по калоражу для беременных не могу найти. Спасибо.
Главное что я поняла из обоих беременностей, это не слушать когда говорят что тебе надо есть за двоих😂
Первая 🤰🏻+20, вторая 🤰🏻+10
@svetlana-shar_v_nino, не знаю насчёт норм, но по опыту могу сказать что в первую беременность я не могла восстановиться до момента завершения ГВ, а во вторую в течение 3 месяцев пришла к форме до беременности которая была
Мне кажется, если хочется, надо кушать. Только выбирать правильные продукты - овощи, мясо, крупы, молочка. Сократить сладкое.