Всем доброе утро

Каша из Киноа 💫

🍛Рецепт:

киноа - 1 стакан

Молоко или вода - 2 стакана

Соль - по вкусу

1)замочить крупу киноа на ночь

2)кладём крупу и заливаем водой, ставим на огонь

3)варим на медленном кипении 20 минут

4)добавляем фрукты, ягоды или орехи

Почему эту кажу нужно употреблять?

❣️Специалисты рекомендуют включать киноа в рацион питания беременных и кормящих женщин. При кормлении грудью рекомендуют вводить киноа в рацион питания с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией ребеночка.

❣️Данный продукт полезен людям, занятым тяжелым физическим трудом, спортсменам и ослабленным после операций или тяжелых болезней.

❣️Людям с избыточной массой тела также рекомендуется употреблять киноа.

❣️Оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует снижению плохого холестерина, помогает защититься от анемии, полезна гипертоникам.

❣️Благодаря своей способности снижать уровень сахара в крови, киноа рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.

Киноа помогает справиться с мигренями и головными болями.

❣️Успокаивающе действует на нервную систему.

❣️Благоприятствует выведению из организма токсинов и шлаков.

❣️Регулярное употребление киноа способствует укреплению костной ткани, поэтому особенно полезна людям преклонного возраста.

❣️Незаменимая аминокислота лизин, входящая в состав киноа, помогает ускорить заживление ран и повреждений кожи.