День 41. Сегодня приготовила все для завтрашнего дня. Перейти день рыбный. У меня в рационе будут…
День 41. Сегодня приготовила все для завтрашнего дня. Перейти день рыбный. У меня в рационе будут форель и минитай. Форель запекла в духовке с солью и немного лимонным соком, минитай в пароварке, добавила только соль.
Планка утром и вечером по минуте. Гуляли 2,5 часа, сын на велике, я бегала за ним)))
#стоювпланке#сахарддс
Светлана·
Мама четверых детей
Результат есть?
Алена··
Мама сына (3 года)
Пока нет, но скоро будет☺
Kristi·
#стоювпланке 70с
#вакуум 10
#сахарддс день 3
Завтра делаю небольшую треню на 30мин, из курса фитнес с бэби
Ем побольше белка. В моём случае чечевицу.
В связи с грядущим переездом решили с мужем не закупаться продуктами, а подъедать остатки.
Ещё со времён летней поездки в ашан у нас есть много чечевицы, фасоли, гороха, маша и нута. Чем не белок? Вот это все и будем точить)))
Алена··
Мама сына (3 года)
Чечевица, моя любимая😋😋😋
анна локтина·
Мама двоих (2 года, 15 лет)
Я с вами. Завтра
Алена··
Мама сына (3 года)
@baby-hedgehog если вы узнали впервые о грыжах и протрузиях то лучше к врачу. Там на лфк все расскажут и покажут. Вообще при грыжах планка не выполняется, уж точно не делается на увеличение. При стоянии не должно быть болевых ощущений.
Алена··
Мама сына (3 года)
Давайте конечно!
Софья··
Мама двоих (младенец)
ого 😬 а мне невролог сказал «можно ТОЛЬКО планку» 🤦🏻♀️ надо сходить к другому врачу попробовать