Девочки, можно ли заниматься фитнесом в первом триместре, упражнения на пресс присел и все такое 🙈

я занималась но пресс исключала со второго и до родов был жуткий тонус врач запретил

Пресс нет

Я исключила полностью фитнес до 12 недель

Нет, да и приседания лучше убрать. Это может привести к уменьшению шейки матки

Как понимаю лучше до 12той неделе, не рисковать и исключить 😔?

До 12 нед нельзя.

Пресс нельзя всю беременность

Спасибо всем огромное 🌹

Можно, но только с тренером, который сертифицирован на занятия с беременными. Он подберёт упражнения на нужные группы мышц, но безвредные для беременных

Все индивидуально,тут опыт других людей Вам не в помощь.

Я и пресс качала всю беременность и приседала со штангой 43кг 4 по 20,на 37 неделе.

Делай, что хочешь! Но если будет выкидыш, то только к себе притензии!