Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
Когда ребенок переходит на один сон, он спит ночью больше?! Вот мы раньше спали по 1.5-2 часа два раза, ночью спали с 22:00-08:00! Теперь один раз 1.5 часа днем и ночью так же и не сложить раньше((( как у вас?! Я вижу, что ей не хватает одного сна, но никак не уложить на второй и раньше на ночь, что делать🙏🙏🙏
Режим в 1,5. Как начали переходить на один сон так всякая ерунда началась. Не буду долго размусоливать, в общем проблема сейчас такая: с каждым днём подъемы все раньше и раньше. Вот недавно вставала в 7:30, потом в 7:00, сейчас начала просыпаться в 6:00. Что дальше будет, в 5:00, потом в 4:00. День то смещается. Короче я ума не приложу что делать надо. Отбой в 20:30:21:00. Ночь у неё 10:00-10:30! Как правило где то 10 часов. Ребёнку уже полтора года, уже должен быть режим , но его нет, хаотичные подъемы в разное время. Есть ли у кого тоже такая проблема с ранними подъёмами? Как вы это решаете и налаживаете режим?
Ольга·
Мама дочки-младенца
Будите раньше. В чем проблема?
Ольга··
Мама дочки-младенца
@volkova.yuliya83 я сдвигала неделю минут по 10-15 утренний подьем - все прошло довольно мягко. Конечно если встает в 9, а его в 7 разбудили, да даже в 8 резко, одним днем, то будет ой-ёй.. и постепенно все сны на пораньше сдвигать. А со второго сна вообще почти всегда бужу. Ну потому что если больше часа проспит, то и в ночь плохо уходить будет и ночью спать. Подобрали игрушку с которой она хорошо просыпается. Или папа будит, папе дочка всегда оооч рада.
Ольга··
Мама дочки-младенца
@volkova.yuliya83 ну и технологию побудки отработали - включить погромче тв в соседней комнате, пощекотать пяточки, по спинке погладить, если утречко не доброе - на ручки беру, даю водички и идем смотреть в окно. Если вам это действительно надо, я уверенна все у вас получится)
Юлия Волкова··
Мама сына-младенца
да думаю на один сон переводить, сегодня начала, посмотрю что дальше будет
MamaYesenia🍓Taisiya🍓·
Мама дочки (1 год)
На один сон перешли в 1.3г
Сейчас втает в 7 утра, сон час с 12(13)-1,5ч -2ч, а ночь в 21 00..
Раньше примерно так же было...
Сон час только когда был 2 раза 1 сон был в 11-мин 40 спала, второй в 15:00-1ч-1,30 спала..
В ночь так же уходила в 21 00
Надя·
Мама сына (1 год)
Мы в год перешли на 1 сон. Встаёт в 7, укладываю в 12, спит 1,5 часа и в ночь в 19.30-20.00. Попробуйте не в 11 уложить, а постепенно оттягивайте на 15-20 мин. и в ночь по раньше укладывайте.
Марине·
Мама троих детей
можем два сна еще поспать, если дома тишина или на улице уложить
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Мы в год перешли на один, сон в 8 утра встаёт, 13 :00 до 16:00 спит и вечером в 21:00 или 21 : 30 в ночь, а как перешли второй раз спать было не уложить орал как резанный!! Так и наладили такой режим нам очень удобно.
Мария ·
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
Мы в год перешли, встаёт в 8(9), ложится в 12(13), спит от2до3 часов. Ложимся в 21, край 21.30
Ksenia·
У нас плюс минус так же,сегодня второй сон будет в 17.30
Юлия Волкова·
Мама сына-младенца
@alina.13march @_nadya_mmmm @mama_mal4ikov @samantacat135 @teryohina2013 @ksusha.novikova Девочки спасибо за ответы. Видимо это и был мне знак, что пора один сон спать, сегодня вот только лёг, хотя встал в 8 как до этого, посмотрим сколько проспит и во сколько в ночь уйдёт. Придётся опять перестраивать весь день 🤔
Ksenia··
Делитесь результатом,нам это предстоит походу)я после пробуждения через 3 часа укладываю сейчас,и 2 сна спит и в ночь 21-22)
Юлия Волкова··
Мама сына-младенца
хорошо)
Юлия Волкова··
Мама сына-младенца
я до сегодня дня 4 с боем укладывала тоже через 3 часа, потом вообще мог и 4 и 5 часов гулять и спать 1-1,5 , вот и решила попробовать один сон