Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Девочки тут есть любители вкусных семечек ?))😂😂😂у мужа на работе есть возможность покупать дешёвые семечки) но там надо брать коробками так как оптом ))) а мне коробка что то многовато 😑если что при покупке могу вам дать на пробу то что вкусные )) белочка отдыхает 😂и цены соблазнительные )

40 гр-6 р,

80 гр-10 р,

150 гр-16 р, и ещё есть 250 гр( цену не помню около 25 р)!цены дешевые потому что они занимаются остовыми поставками в районы в магазины ...

По опыту, комбинезона 180 гр хватает на нашу зиму?

И если сейчас 80 р-р носит, комбез тоже 80 брать?

Девочки, что случилось с ценами на простые овощи в магазине?! Помидоры сомнительного качества 600 гр 170 р, огурцы 180 р за кг мягкие, сладкий перец 249 р кг, баклажаны 250 р кг, помидорки черри 250 гр 119 р. То есть обычный овощной салат получается золотым😠

Девочки я скидывала инфо про семянки )) много кто купил) если ещё кому то надо то остались 3 последние коробки ) кому нужно?) очень вкусные ))40 гр-6 р;80 гр-10 р;150гр-16 р;230 гр-30р( извините что не по теме )) но многие беременяшки приезжали и купили