Вода 💧– залог нашей молодости.

Недостаток воды – это не смерть, но путь к хроническим заболеваниям.

Сколько нужно пить воды? Это можно рассчитать по формуле 30* ваш вес, т.е. 30 мл на каждый кг.

НО, пить нужно небольшими объемами, всего лишь по нескольку глотков и часто. Когда поступает воды меньше, чем 70 мл, почки этого не чувствуют. Если выпьете много – почки сразу же отреагируют на это. Поэтому пить большими объемами не стоит – все выйдет.

Выпить стакан или два залпом рекомендуется только утром. Это очистит желудочно-кишечный тракт от слизи. И поможет избежать образования камней в почках и желчном пузыре.

Но, если вы до этого не пили много, надо распаиваться постепенно. Начать с того объема, к которому вы привыкли и прибавлять к нему по 100 мл каждый день.

💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦

Можно ли воду заменить другими напитками?

Соком – однозначно нет. В нем много сахара. Сахар способствует обезвоживанию наших клеток. Если ягоды засыпать сахаром – они сразу дадут сок. Так же и из наших клеток уходит вода.

Кофе, чай – тоже нет, потому что в них кофеин, а он - мочегонный. Выпьете 100 мл, а выйдет – 130 мл

Могут ли газированные напитки могут заменить воду? Ни в коем случае! Потому что в них СО2 (СО2 + Н2О – это угольная кислота, которая нас закисляет. К чему ведет закисление организма, напишу в постах попозже. Следите - будет интересно).

Алкоголь абсолютно противопоказан. Он очень сильно обезвоживает, иссушает наши клетки.

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

Чистую воду могут заменить – травяные чаи, вода с лимоном, с хлорофиллом, чай ройбос.

.

#правильноепитание #гринвиза #освітагрінвіза #грінвіза