Девочки, всем привет. Нужны ваши советы. Я уже сдаюсь. У сына отвратительный режим, точнее его нет…
Девочки, всем привет. Нужны ваши советы.
Я уже сдаюсь.
У сына отвратительный режим, точнее его нет совсем. Я не знаю, как сделать, чтобы мой ребёнок нормально засыпал и спал.
Встаёт он часов в 10-11 утра, днем спит 3 часа примерно с 3 до 6 и ночью ложиться в час. Это типо наш идеальный график.. Хотя он далёк от идеала.
За всю эту неделю он поспал днем 2 раза, остальное время он просто отказывался спать. И чаще всего ложился так же в час ночи. Один день он уснул в 9 вечера, но потом проснулся в 10 и уложить я его смогла только в 3 ночи. Этой ночью он лёг половину 4 утра. Он просто поспал днем с 3 до 6..и в час ночи я его не смогла укачать.
Чаще всего, чтобы он уснул, я его качаю на руках, он очень сильно при этом плачет, вырывается, что чаще всего я сдаюсь. Не даёт себя качать никому, кроме меня.
Пробовала будить его рано, он через час засыпает, прям на ходу, потом все равно спит ещё днем и ночью ложиться поздно.
О том, чтобы мой ребёнок спал всю ночь без просыпаний и засыпал самостоятельно, плюс в нормальное время... Я могу только мечтать. У меня уже нет сил. Руки и спина отваливаются, я не успеваю делать свои личные дела, потому что я хочу спать.
У меня прям руки опускаются, как быть.
Ольга Худакова ·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Начните плавное сдвижение режима с 15 мин. Каждое утро будите на 15 мин раньше привычного времени, организм быстро адаптируется к этому. Можно взять пару дней для закрепления, пока не придёте к нужному вам времени подъёма. Обязательно прогулки и высокая двигательная активность. В обеденный сон тоже постепенное уменьшение времени сна. Вечером прогулка, не перед сном! И смотрите за признаками усталости. Вводите вечерние ритуалы: купание, уложить машинки спать, посмотреть фонари и звёзды в окно, проветрить комнату и спать. Нужно время на перестройку, но при плавном сдвижении стресса меньше и нервная система адаптируется быстрее.
Ксения Душкина··
Мама сына (1 год)
Большое спасибо за такой подробный ответ) обязательно попробую