Как справиться с бессонницей и дискомфортом на 37 неделе беременности?

Пост нытья, ну не могу уже😭... Я не могу спать совсем😭, вообще не могу, я хочу, даже очень, я ложусь вечером, дома духота, жарища, с меня течёт пот, вся кровать мокрая, укрываюсь уже простынью, окно на кухне открываю и дверь чтобы не простыть чтобы было прохладнее, пытаюсь улечься, болит таз, позвоночник, неделю уже ноет живот как при месячных, и матка часто тренируется, даже ночью ощущаю как она становится твердая даже во сне, если мне удалось уснуть, затекают бока, таз болит выкручивает, только найду удобную позу, малышик стучит, все затекает, бегу по маленькому 🤪, с туалета на кухню во рту все пересыхает, выпиваю стакан воды, снова пытаюсь улечься и старательно пытаюсь уснуть, все точно так же, спина, малыш, неудобно, жарко, ужас, только начну засыпать чувствую снова во рту сухо и нужно в туалет пойти, каждый буквально час я иду в туалет, потом не могу улечься, и так по кругу и всю ночь, удаётся уснуть на пару часов буквально и те с перерывами... Срок 36.2 дня по месячным, по 1 скринигу 35.5, по 3 му 36.3 по последнему узи по голове ребенка 36.6, пдр 20 ноября по месячным.. 😭🤪 Через неделю снятие пессария, плюс возможно госпитализация... У меня только пошла 37 неделя, а я уже чувствую себя на все 40, может от того что организм не отдохнул после тех родов🤔😨, но уже это ужас и я как представлю если вот так до 40 ходить что будет со мной я не знаю😭😭 уже сейчас нет сил... Дочку родила в 38.5 дней по месячным