Девочки вы делаете дома тренировки для ягодицы? Реально ли помогает упражнение? И ещё про упражнение Кегеля после родов делали?
Комментарии
Кегеля и до родов, и после. Считаю благодаря им родила без разрывов и после родов быстро восстановилась. Полезная штука) и в семейной жизни тоже)
Я делаю упражнения, но не для бёдер, а для похудения, результат вижу в объёмах.
Упражнения кегеля можно делать , если у вас нет противопоказаний. Да делаю, уже полтора года 👍🏻
@regsla, диастаз , Геморой , перекошенные кости таза.
@miluna, уф, все мимо. Но спасибо, что подняли тему. не знала.
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
А какие упражнения на фитболе делаете вы?
Я делаю дома приседания, попа стала более округлой 👌🏻