Девочки привет, есть тут кто нибудь кто похудел на 10 или больше кг за короткий срок?

@amina_sh. Йиш йолш ц яхнер соъ🤣

@amina_sh. Мне бы набрать ,нех доьхьаъ🤣

и проблема елар са 😭

Так так 👂👂

Я бы тоже хотела за месяц скинуть

@amina_sh. Кушай за раз не больше чем помещается в маленькую пиалку

Можешь есть по 5-6 раз в день, но между приемами 2,5-3 часа должно быть

Пей много воды

Но не запивай еду, можно пить воду за 30 мин до еды или 30 мин после

@amina_sh. мучное, сладкое, жареное убрала и ела по чуть чуть, воды много пила)

Мучной проблема яцар, а вот как от сладкого отказаться 😭

@amina_sh. раз в неделю поешь сладкое что нибудь, и лучше с утра, а так можно мед немного, финики) я тоже сладкоежка и вот спасалась медом и финиками😁

а мне скажешь?))😂😂тхо хинц кочам даьхкан

😂😂

да, номер в личку