Как избавиться от паранойи? Плохие мысли не спрашивают разрешения и лезут в голову. Может быть…

Почитайте

Если по поводу беременности, то это все переживают особенно с первой беременностью

Не читать плохие истории) я тут зарегалась неделб в 20 или позже , и для меня вообще всякие слова типа тонус были даже не известными. Лучше меньше читать фигни, эт я вам точно говорб

А так от панических атак мне помогает резко начать думать о чем то , например считать что-нибудь, или песню в голове петь.

Может медитации? Хорошие добрые фильмы 😁 общение с позитивными людьми 👍 окружение очень сильно влияет на нас. Ну и на негатив не смотрите, не копайтесь и не ищите его 🙏 У меня первая тоже на этом срок замерла, я много молилась и говорила себе, что Всё будет хорошо! Сил Вам! ❤️❤️❤️

Я всю беременность не задавала вопросов в поисковике, потому что там всегда все смертельно 😅 Это было самое главное правило 💪🏻 Все вопросы только своему врачу! не читайте негатив, не смотрите его по тв, я например сразу переключала канал если речь шла о чем-то плохом. Читайте больше, слушайте музыку, мечтайте и визуализируйте) я после первого скрининга по тихонько стала покупать вещички для сыночка ( если вы не суеверная, то это очень спасает от плохих мыслей и семейный бюджет😅, не спеша покупать все со скидками) наслаждайтесь ))) эти 9 месяцев так быстро пролетают 🤷🏻‍♀️