Девочки ночью вообще не сплю ☹ прям не могу уснуть, при этом не беспокоит ничего и мыслей не гоняю.…

Мне Новопасит сироп помог

Фенибут неплохо помогает, но он сейчас стал по рецепту, может врач что нибудь выпишет?

Я при бессоннице пью мелатонин. Он еще и как успокоительное работает. На айхербе заказывала.

Мин за 20 вырубает, я даже не помню как засыпаю 😂

Я мелиссу пью) в чаек добавляю и кайфую. Она еще и кучей других полезных свойств имеет.

А валерьянка и пустырник не помогают мне, у них же вроде накопительный эффект.

Я как то делала болтушку-смешивала валерьянку, пустырник, пион и боярышник. Не скажу, что особо помогало, но наверное длительное время нужно было принимать, чтобы был заметный эффект

Я меларену пила

Мелаксен+ валемидин, а если ещё и чай «сладкий сон» с этим со всем бахнуть , то вообще красота

Блин та же беда. Ребенок спит а я до часу до 2 не могу уснуть.

Персен ночной 👍

Психолог советовал перед сном слушать на ютубе медитацию Йога ниидра. Она такая расслабляющая и скучная, что заснуть под неё легко.

Я валерьянку тоже пила и не помогало. В итоге начала засыпать от пустырника. За максимум за полчаса до сна. Плюс за такое же время никаких гаджетов.

И жесткий режим сна. А то я если до 23 не усну, то засыпаю только к 4м утра

Новопассит сироп - бомба. Ну в целом , чтобы успокоиться

Валериана и тд хороши в жидком в виде, если смешивать все эти травки в болтушку, как девушка выше написала. Мне помогали достаточно быстро, спала лучше.

Зашибись. Вы мне советуете пить пустырник, когда вам он не помогает? 🤣 это что ещё за хрень?🤔

Попробуйте перед сном греть ноги в тазу с горячей водой, мне очень помогло одно время. Тоже не спала, перипила все таблетки, а толку нет. Где то вычитала, начала каждый вечер греть ноги, потом теплые носочки и в кровать, так быстро и сладко засыпала.

Я ниче не посоветую, сама не сплю, лежу и ногами дрыгаю🤷‍♀️

Если в обед спишь, то не спи. Может быть переутомление физическое или психоэмоциональное. Спорт, массаж, чаек, вино, секс🤭. Папа у меня дышал в пакет, нюхал настойку валерианы. Или найти аудиокнигу/блогера с мега спокойным и приятным голосом. Меня так одна за 10 минут выключала.

А, и прогулка спокойная минут 30-60

Мелатонин !!помогает на 1.2

Валерьянка работает, но только с накопительным эффектом. Я начала пить меларену, помогает. Пью за полчаса до сна. И стала легко утром вставать, выспавшейся, хотя ложусь в 23 или в 12, а встаю в 6-7

Я донормил пила , когда прям совсем беда была со сном. Покупала без рецепта. Но со снотворными нужно крайне осторожно обращаться. Кстати, сон отбило так же на ровном месте. Восставливала месяц примерно.

Попробуйте совсем убрать мобильник перед сном и читать наискучнейшую книгу

Тоже мелатонин заказала в приложении iherb , результат супер 🔥 С первой таблетки. Спокойный сон, легкое пробуждение , голова не болит👌🏻 На пятый день стала сама засыпать мгновенно без таблеток