Итак, продолжаем😊
Что делать, если у вашего малыша регресс сна? Во-первых относиться к этому философски:  порадоваться за малыша, что он переходит на следующую ступеньку роста и развития, а во-вторых регрессы не бесконечны, они длятся 2-4 недели и проходят так же внезапно, как и начались. Уже одно понимание этого успокаивает маму и она легче переносит этот период! Тут надо очень четко выдержать баланс между тем, в чем можно уступить ребенку, а чего нельзя делать, чтобы потом не создать себе новую проблему.

Вот что может сделать мама, чтобы легче пережить период временного регресса:

Сохраняйте спокойствие. Малыш ни в чем не виноват и сам не понимает, что с ним происходит. Этот период для него не менее сложный, чем для вас. Ваш позитивный настрой и терпение поможет пережить его как можно легче. 

Вам сейчас понадобится помощь близких. Не стесняйтесь о ней просить - распределите ежедневные обязанности среди родных. Высыпайтесь, когда вам дают такую возможность. Не берите на себя дополнительную нагрузку- генеральные уборки, перестановки, гости. Не старайтесь быть идеальной во всем! 

Не вводите новшества – новые способы успокоения, засыпания.  Это не лучшее время начинать учить ребенка засыпать самостоятельно. Если вы только находитесь в стадии улучшения сна и обучения самостоятельному засыпанию и поняли, что регресс сводит на нет все ваши усилия- притормозите. Не переходите к следующему этапу. Вероятно, без привычной помощи сейчас, ребенку заснуть будет сложно. Для мам в нашем тренинге, основной акцент мы делаем на построение правильного и предсказуемого режима дня, что позволяет выйти из регресса с наименьшими для всех потерями.

Не сокращайте ночные кормления во время регресса, кормите больше и чаще , если малыш этого требует.

Давайте возможность много двигаться и тренироваться днем. Часто во время регресса сна малыш отрабатывает ночью свой новый навык – ползет, садится или встает на ноги. Дайте ему возможность практиковаться во время бодрствования. Меньше времени держите его пристегнутым в коляске или шезлонге, больше — на полу или на игровом коврике. В этом случае, вероятно, ночью ребенок будет больше занят сном, а не упражнениями.

Минимизируйте недосып и исключайте переутомление. Сокращайте период бодрствования, если Вы чувствуете, что ребенок резко стал быстрее уставать. 

Проверьте все ли в порядке с БУСами ( благоприятными условиями для сна)- темнота, тишина, хорошо проветренная комната, привычная кроватка, удобная пижамка. 

Следите за признаками усталости ребенка и укладывайте спать по ним. Если ребенок отказался спать в обычное время – дайте ему пободрствовать еще немного в режиме «экономии батарейки», затем помогите заснуть. При этом старайтесь не возвращаться к ассоциациям на засыпание, от которых вы отказались раньше (укачивание, кормления до засыпания, соска – все, что вы уже не используете). Отказаться от них второй раз будет сложнее.  Даже если случились огрехи в режиме дня, не расстраивайтесь, ведь он может измениться после регресса сна. Нет поздним засыпаниям на ночь☺,  чтобы не усилить эффект и без того беспокойного сна и долгого засыпания.

Не забывайте про обычные ритуалы, которые у вас есть перед сном, они дадут ребенку ощущение стабильности и безопасности.

Дайте малышу максимально много тактильного контакта и поддержки- нежные объятия, мамина ласка и слова любви- то что нужно для ребенка в этот непростой период.

Итак, воспринимайте этот сложный этап, как показатель того, что ваш малыш успешно взбирается еще на одну ступень. Несмотря на временные трудности, все, что с ним сейчас происходит – это движение вперед!