Следующая трудность, возникающая на втором году жизни малыша (хотя, если быть честным, она возникает на любом году) – МАМА СИЛЬНО УСТАЕТ.

Новоиспеченный тоддлер уже очень активен и любознателен, но еще не понимает, что есть из кошачьей миски, играться с мусорным ведром и залезать на стол – опасно! За день с ним расслабиться маме едва ли удается.

Нередко можно услышать от родных «ты так сильно устаешь, потому что все еще кормишь», «он (она) из тебя все соки высасывает» и тому подобное. На само деле, как мы знаем, грудное вскармливание влияет на здоровье мамы положительно (защита от рака, остеопороза, лишнего веса, лучшее усвоение кальция организмом, более крепкий сон) и дает лишнюю возможность расслабиться (подробно писал об этом в прошлой заметке).

Что еще можно сделать маме, чтобы не так сильно уставать?

- банально, но повторюсь – все дела, которые можно делать с ребенком – делаем с ребенком. Развешивать белье, готовить, пылесосить вместе – почему нет? Совчем не получается вместе прибираться? Пересмотрите свои взгляды на уборку, снизьте стандарты чистоты (это временно!), при возможности – пригласите уборщицу.

- спи, когда ребенок спит -​ еще одна настолько же банальная фраза, насколько и жизненноважная (жаль, что нельзя ходить на маникюр, когда ребенок ходит на маникюр)

- проси о помощи! Сколько раз вы слышали этот совет? Научились просить?) я - нет L, и вот зря!

- находить возможность побыть без ребенка. Хотя бы час в день. И желательно не после того, как уже уложили его на ночной​ сон.​ И не тратить этот час на дела, ни в коем случае!

Сделайте что-то ресурсное для себя – сходите на йогу или просто прогуляйтесь по улице, слушая музыку, почитайте книгу в кафе возле дома, выпейте кофе на закате, порисуйте. Что-то, что вам очень нравится и вдохновляет. Что-то, чего очень не хватает. Пусть это не будет что-то глобальное вроде отпуска на море или вечера в консерватории, но старайтесь радовать себя каждый день. Иногда просто сходить в супермаркет одной, без ребенка, может быть облегчением 😀

Давайте в комментариях соберем список ресурсных идей для уставших мам? Если каждая напишет хотя бы 5, мы получим внушительный список, который можно сохранить и заглядывать в него, периодически, мысленно отмечая галочки в знак заботы о себе 💖

Моя пятерка – рисование, ванна с солью, маникюр, йога или танцы, но самый большой ресурс сейчас дает написание статей и консультирование

#гвпослегода #консультантпогв #консультантпогвмосква #ресурс #ресурсуставшеймамы #мамаустала #тоддлер