Следующая трудность, возникающая на втором году жизни малыша (хотя, если быть честным, она возникает на любом году) –…
Следующая трудность, возникающая на втором году жизни малыша (хотя, если быть честным, она возникает на любом году) – МАМА СИЛЬНО УСТАЕТ.
Новоиспеченный тоддлер уже очень активен и любознателен, но еще не понимает, что есть из кошачьей миски, играться с мусорным ведром и залезать на стол – опасно! За день с ним расслабиться маме едва ли удается.
Нередко можно услышать от родных «ты так сильно устаешь, потому что все еще кормишь», «он (она) из тебя все соки высасывает» и тому подобное. На само деле, как мы знаем, грудное вскармливание влияет на здоровье мамы положительно (защита от рака, остеопороза, лишнего веса, лучшее усвоение кальция организмом, более крепкий сон) и дает лишнюю возможность расслабиться (подробно писал об этом в прошлой заметке).
Что еще можно сделать маме, чтобы не так сильно уставать?
- банально, но повторюсь – все дела, которые можно делать с ребенком – делаем с ребенком. Развешивать белье, готовить, пылесосить вместе – почему нет? Совчем не получается вместе прибираться? Пересмотрите свои взгляды на уборку, снизьте стандарты чистоты (это временно!), при возможности – пригласите уборщицу.
- спи, когда ребенок спит - еще одна настолько же банальная фраза, насколько и жизненноважная (жаль, что нельзя ходить на маникюр, когда ребенок ходит на маникюр)
- проси о помощи! Сколько раз вы слышали этот совет? Научились просить?) я - нет L, и вот зря!
- находить возможность побыть без ребенка. Хотя бы час в день. И желательно не после того, как уже уложили его на ночной сон. И не тратить этот час на дела, ни в коем случае!
Сделайте что-то ресурсное для себя – сходите на йогу или просто прогуляйтесь по улице, слушая музыку, почитайте книгу в кафе возле дома, выпейте кофе на закате, порисуйте. Что-то, что вам очень нравится и вдохновляет. Что-то, чего очень не хватает. Пусть это не будет что-то глобальное вроде отпуска на море или вечера в консерватории, но старайтесь радовать себя каждый день. Иногда просто сходить в супермаркет одной, без ребенка, может быть облегчением 😀
Давайте в комментариях соберем список ресурсных идей для уставших мам? Если каждая напишет хотя бы 5, мы получим внушительный список, который можно сохранить и заглядывать в него, периодически, мысленно отмечая галочки в знак заботы о себе 💖
Моя пятерка – рисование, ванна с солью, маникюр, йога или танцы, но самый большой ресурс сейчас дает написание статей и консультирование
#гвпослегода #консультантпогв #консультантпогвмосква #ресурс #ресурсуставшеймамы #мамаустала #тоддлер