Сама так делала и дочка постоянно,помогает за пару раз.Делала на ночь.Отварить картофель в мундире 3-4 шт.,слить воду,разломать картошку на 3-4 раза в кастрюльке накрыться большим полотенцем ртом вдыхать пар через нос выпускать(все вдохи-выдохи делать на пять счетиков) ,затем через нос вдыхать,через рот выдыхать. Минут 10 проделывать этупроцедуру.Если под полоценцем слишком горячо приподнимите головы повыше от кастрюли.
Сама так делала и дочка постоянно,помогает за пару раз.Делала на ночь.Отварить картофель в мундире 3-4 шт.,слить воду,разломать картошку на 3-4 раза в кастрюльке накрыться большим полотенцем ртом вдыхать пар через нос выпускать(все вдохи-выдохи делать на пять счетиков) ,затем через нос вдыхать,через рот выдыхать. Минут 10 проделывать этупроцедуру.Если под полоценцем слишком горячо приподнимите головы повыше от кастрюли.