Вчера наконец-то заметила разницу в зеркале, позади 3 месяца и 10,5 кг. Пока только изменила…
Вчера наконец-то заметила разницу в зеркале, позади 3 месяца и 10,5 кг. Пока только изменила Питание. Но для меня прям это значительный результат, так как цифру меньше 70 я не видела со дня свадьбы 🙈😂
Жду, когда уже можно будет приступить к физической нагрузке 💪🏻 Ведь впереди ещё минимум столько же кг и улучшение качества кожи.
Думаю над обертываниями в домашних условиях и массажем сухой щёткой, кто пробовал? Эффективно?
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Вы большая молодец. Я вот тоже сейчас занялась собой, аж второй день)))) но мне нужно -5кг, ну в идеале -7.
Anna··
Мама сына-младенца
Да, почему-то с рождением ребёнка будто новый глоток энергии , до этого два года в кучу себя собрать не могла)
Виктория ··
Мама сына (1 год)
а я вот наоборот после рождения ребенка на себя забила, типо родила и всё умничка.
Оля·
Мама дочки-младенца
Конечно, качество кожи от щетки, обёртывания, увлажнения - очень улучшается) хороший уход 👍
Оля··
Мама дочки-младенца
@laryanna я в ашане взяла, просто с длинной ручкой, так удобнее) за 250 руб. По мне так они все одинаковые🤷
Anna··
Мама сына-младенца
а она сильно жёсткая?
Оля··
Мама дочки-младенца
ну нормальная такая) хорошо "жарит" ляжки 🙈😂
Настя ·
Вы молодец! Продолжайте, сил вам!
Мне вот тоже надо -20 после родов скинуть, до июля 🙈
Anna··
Мама сына-младенца
@canary, http://brinbook.ru/fat_new.pdf
Anna··
Мама сына-младенца
@canary, открывается ?
Канарейка··
я через телефон не читаю)
Se_An·
Расскажите про питание🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Anna··
Мама сына-младенца
Обычное здоровое питание, без фанатизма) Вначале высчитала, какое количество каллорий мне необходимо употреблять, чтобы был дефицит. Исходя из этого уже ориентировалась в меню на день.
3 основных приёма пищи по 250-300 гр, 2-3 перекуса по 100-150 гр.
Не голодую, стараюсь кушать каждые 2-3 часа. Если ложусь поздно, то последний перекус кефир либо ряженка.
Способ приготовления пищи в основном сырое, тушёное, варёное, жарено без масла на гриле либо АП сковороде. В любимых рецептах, меняю немного состав. Например в сырники вместо обычной муки и манники добавляю овсяную. Так мне кстати стало нравится даже больше) и жарю без масла.
По возможности исключила сахар в чистом виде. Если хочется сладкое, то делаю более диетические варианты: конфетки из фиников и орехов в кокосовой стружке, творожные кексы, просто сухофрукты и фрукты. Но стараюсь кушать их до 16.00. Вечером только белковую пищу и клетчатку.
Пью достаточное количество воды ( не чая и прочее, а чистую воду).
Anna··
Мама сына-младенца
И кстати, в итоге стала питаться намного разнообразнее и вкуснее, чем раньше )
Anna··
Мама сына-младенца
Кстати, если интересно, почитайте эту книгу. Там как раз и про основы питания и про многое другое ) 😊
ирина·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Я тоже сейчас на пп/подсчете каллорий💪 за месяц -6 кг, осталось ещё 8.. сейчас таак медленно уходит вес, иногда и вовсе стоит, так мотивация пропадает(
Маша··
Мама четверых детей
Ого вот это результат за месяц🔥 а какую каллорийность держите на день?
Татьяна··
Мама дочки-младенца
ну это вода🤪 в бёдрах -9 см зато, это радует😁 1200, но я без тренировок, только гуляю много, минимум 10000 шагов в день
Слюсаренко Анастасия·
Мама сына (1 год)
Я тоже после рождения ребёнка взялась за себя. Сначала понемногу за год скинула 10 кг от добеременного веса, потом ещё 6 кг за три месяца. До беременности была 70 кг при росте 158 см, сейчас вот уже как три месяца вешу 54 кг(последний раз такой вес у меня был в 10 классе). Последние 10 дней очень тяжело приходится с собой бороться(на день рождение своё дала себе волю), но у меня есть весы и вес пока в норме, но чувствую надо снова себя мативировать, чтоб не распуститься, а чем мативировать не знаю ведь результат уже достигнут
Наталья·
Мама дочки-младенца
Однозначно лучше, чем ничего. Внешний вид улучшится точно
Alesya ·
Мама двоих (младенец)
А на левом фото вы сколько кг и какой рост?
Anna··
Мама сына-младенца
Левое фото это сейчас - 69,5 кг, правое 80 кг. Рост 166см
Alesya ··
Мама двоих (младенец)
вы умничка.
Таня·
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
Вы молодец🌹 я после родов набрала лишние 35кг, смогла сбросить только спустя 7 месяц 25кг. и спустя 2 года ещё 7кг. 🙈😂 пп рулит🤘
Anna··
Мама сына-младенца
Спасибо) то, что набрала за беременность, ушло сразу после родов. Но я совсем чуть-чуть набрала 5,5 кг.
А 10,5 это уже от добеременного веса)
Таня··
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
Удачи вам! Главное не бросайте🙏
Аня ·
А вы беременны сейчас?)
Anna··
Мама сына-младенца
Нет