Доброе утро! Как помогаете деткам справиться с джетлагом? Летали с детьми в Алтайский край к родственникам (разница с Москвой +4 часа), там дети как-то за один день переключились на правильное время. Сейчас вернулись в Москву, уже третий день просыпаются в 3 часа ночи. Вчера сын уснул в 16 часов, я только часа через полтора сообразила, что это типа на ночь он. Проспал три часа, проснулся на перекус, я решила его "пободрствовать" обычное время, как днем, думала тогда утром проснется в нормальное время. Но нет, в 2.30 был подъем, полтора часа играл, к 4 заснул, поспал часик (явно дневной сон) и снова здравствуйте. Я-то еще ничего, но муж вешается - у него нет джетлага и ему на работу по московскому времени. В общем, помогите!
Лучший комментарий
Комментарии
если он спит в другой комнате, то куда я пойду с проснувшимся в середине ночи ребенком? тут же не поплакал и успокоил, с ним играть надо часа полтора как минимум
@marylist ну так ели муж в другой комнате, зачем куда-то идти, в вашем возрасте мы тоже тучили по 2-3 часа ночью, но на не куда было выходить, в комнате ж и оставались, включала лампу, чтоб мужу не светило и играли на полу,
@ann301ann ну так у меня детей двое. и спим мы все в одной комнате. я гарантированно разбужу старшую (она же может и не проснуться с братом. например, сегодня проснулась, но я ее уговорила снова лечь поспать), если останусь там. а если она будет спать вместе с мужем, то он тоже не выспится
а моя и без всякого джетлага так делает(( если ночью плохо спала, потом днём тоже плохо спала, то в ночь может уйти в 16-17. Думаю у вас это однократный сбой, завтра нормально уже уснёт часов в 19
ну у дочки в возрасте вашей тоже случались разовые акции ночные. надеюсь, сегодня в норму придем. а то дел, конечно, кучу успеваю с таким ранним подъемом, но и спать рубит уже к 8 вечера😬
Тут только терпеть и само придёт. У меня дочь в обратку полторы недели привыкала к разнице в 11 часов. Там за сутки адаптировалась. Я даже по себе помню, всегда тяжелее в обратку.
ого! ну у нас разница во времени поменьше, надеюсь быстрее адаптируемся. спасибо
Чаще всего туда нормально, обратно тяжелее. И обычно так и есть - 2-3 дня коматоза. Налаживайте нормальный режим, в 16 спать ложиться - усугублять только, разгуливайте до вечера. Днём в коляске не спит?
дело в том что у него дневных 2-3 сна, в зависимости от длительности. Поэтому я усыпляя его предполагала последний дневной сон. Понятное дело, не надо на ночь так рано укладывать. В коляске засыпает оооочень редко. Понятно что надо налаживать режим, но как? Может, есть какие-то лайфхаки.
Пусть муж спит в другой комнате🤔у нас нет другой комнаты, но сын по ночам просыпается и кричит, либо я с ним на кухню ухожу, либо по быстрому успокаиваю, чтоб муж спокойно поспал