Купите устройство "Долфин" взрослый и морскую соль к нему (обычно в наборе идёт). Если нос вообще не дышит, то детское сосудо-сужевующее средство любое закапайте, а потом четко по инструкции промывайте нос.
Для горла , если сильно болит, фурациллин три раза в день три дня хватит, помимо его полощите сода+соль+йод. Можно спрей аргенто-септ либо масляный Хлорофиллипт. Ингаляции с боржоми через небулайзер либо паровые с аромо-маслами. Ещё мне хорошо помогает Синупрет , беременным в драже.

Аквамарисом промывать нос на много лучше, чем квикс.

Физраствором промывала - толку не видела, а вот делала сама раствор с морской солью - эффект был! И ребёнку тоже только морской солью промываю.

От кашля мне помогало молоко с мёдом.

Квикс-капли в нос можно

Нос физраствором промывать, ингаляции делайте, лимон+мед, много горячего питья, полоскание содой. Можно если к гине зайти спросить, что можно. Ноги вроде парить нельзя, ингаляции пробейткюе с какими травами можнл,есть еще нозосепт с морской солью, разжижает слизь в носу, но нужно каждые 2 часа пырскать для выведения.