Сегодня ровно 9 недель на системе #интервальноеголодание #16-8 #периодическоеголодание #фастинг. За это время потеря…
Сегодня ровно 9 недель на системе #интервальноеголодание #16-8 #периодическоеголодание #фастинг. За это время потеря веса составила 10,7 кг💪🏻
Кто хочет привести себя в форму и еще не пробовал эту систему, попробуйте, вдруг она и вам поможет😉
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
@lilooo, @happiness2121, или достаточно не кушать 16 часов?
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
Спасибо за ваш пост!
Я на гв и сегодня попробовала 16 часов ждать! И чувствую себя хорошо!!!
Не завтракать гораздо легче, чем пропускать ужин, например.
У меня ещё вопрос: вы какие порции кушаете? То что ровно 3 раза я поняла. Я привыкла к большим порциям. Вы после еды сразу чай пьёте? Жирное/соленое/сладкое ограничиваете?
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@lera_more, жирное и соленое ограничиваете?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, нет, я ем все что хочу.
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
спасибо! Начинаю отсчёт)))
Анна·
Я тоже сижу на нем уже месяца два! Потеряла 3 кг, но это очень мало для меня 🤦🏻♀️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Ну все индивидуально.
Альбина·
Ого, я думала, что я есть не успеваю просто, а у меня, оказывается, интервальное голодание))) буду знать😂
Валька·
Мама сына (4 года)
Ого! Тоже всё хочу хочу так попробовать... только я рассматриваю с 19 до 11. Но то, блин, праздник, то жор нападает, то ещё что-то. Никак не выходит ☹
Елена·
Расскажите, пожалуйста, сложно было первое время такие интервалы соблюдать? Или вы как-то постепенно к ним пришли?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Нет, было абсолютно не сложно, так как для меня не есть несколько часов легче, чем не есть совсем мучное/сладко, а это я очень люблю😋. Перешла полностью за один день.
Ирина·
Я так всю жизнь до беременности питалась. Вес не набирала. В ГВ отлично все скинула, а как свернула, стала как хомяк 🤦🏻♀️ И ничего меня не берет теперь, ни голод, ни диеты((( Но я пытаюсь дальше!
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
да я вообще на гв 🤦🏻♀️ беременная я была спокойней ))) да и состояние мое в целом... жуть короче
Ирина··
@lilooo, когда нибудь гв кончится и все нормализуется. Кстати, после этого очередной всплеск гормонов и скачок веса. Нужно держать себя в руках, а не радоваться (как я), что наконец-то все можно съесть и выпить 😂
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
так я и так все ем и пью😅
Только хочется жирного и сладкого, больше чем обычно)))
L·
Тоже хочу 😭😭😭
Kate MacKate·
Мама дочки-младенца
Как я вас ждала 🙏
Марина ·
Вы только на этой диете скинули, без спорта? Главное, чтобы после таких голодовок вес обратно не вернулся,что обычно бывает..
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
1) Нет, месяц еще сидела на ПП, сбросила 4 кг, но помимо килограммов ушло и хорошее настроение, злая была как собака 😤. Из спорта пока только вакуум и ежедневные долгие пешие прогулки.
2) Это не голодовка☝🏻
3) Думаю в дальнейшем так и буду придерживаться этой системы, так как мне очень комфортно)
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
Очень круто! И я хочу!!! Но на гв голова кружится если голодная... может придумаю для себя более щадящий метод... например эти 16 часов пить кефир и все...
Расскажите в какие Часы вы не кушаете? Пьёте много воды при этом?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, если вы резко отказали себе в этих продуктах, то конечно организм сейчас в стрессе. Он думает что настали тяжелые времена и придерживает запас жира.
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
дело в том, что я уже скинула таким способ 5 кг пол года назад за месяц или 2... сейчас это что-то непонятное🤷♀️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, с кефиром, это уже не интервальное голодание. Весь смысл теряется(
Необходим именно интервальный голод и можно в этот период только воду, чай, кофе в чистом виде без добавок.
Элеонора·
Мама сына (2 года)
Офигеть😃👍🏼Спасибо,я попробую🥰
Павлова Катя·
Мама дочки (1 год)
Расскажите что и когда вы кушаете??
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Уже писала выше😉
Alisa·
Мама сына (1 год)
Ну обычно советуют после 18 не есть как раз это способствует работе жкт, не знала что эти интервальное голодание) успехов вам.
А ведёте подсчёт кбжу?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Нет, вообще ничего не веду, кроме еженедельных взвешиваний. Сладкое ем только до 12, потом все остальное. И не больше 3х приемов пищи, без обжорства и перекусов.
Электра·
Мама сына-младенца
Это голоданием считается? Я так просто каждый день ем. С 8 до 16, в 21 спать. Ну или на фитболе прыгать
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@mamzyasha, https://youtu.be/i_e6tq2KDaA
Можете посмотреть все видео, либо перематывайте и смотрите с 4 минуты, там ответ на ваш вопрос.
▪️Анастасия▪️··
спасибо, про 12 поняла, но про вечер ничего не сказано, а как же пресловутое «не есть после 6?!»
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
главное не есть за 2-3 часа до сна, чтобы лечь спать именно на голодный желудок.
Panacea·
Мама дочки-младенца
Спасибо за мотивацию! Я только в начале пути, но очень надеюсь на результат ⭐️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
а вам много нужно сбросить?
Panacea··
Мама дочки-младенца
я тоже стараюсь много ходить, больше выбора нет 😁
Кг 20 в идеале
У меня до родов лишний вес был и вот после родов ещё набрался 🙈
Panacea··
Мама дочки-младенца
Ольга·
Мама сына (3 года)
А как вы питаетесь?) что кушаете в разрешённые Часы?)
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@yulia_vp, нет
🖤Masha··
класс 🙌🏽 Спасибо
Елена··
Мама двоих (1 год, 16 лет), ждёт третьего
крутая тема, я тоже быстро на ней худела
annushka ·
Мама дочки (2 года)
И у кого нет проблем с жкт)
Erika Veresk·
Вы кормите грудью? А то я хочу тоже, но вопрос в молоке
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@lera_more, так включайте!
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@happiness2121, блииин) я тоже вчера еле уснула 😁
happiness5··
Мама дочки (1 год)
@lilooo 😅
Лиза·
Обалдеть!