Сегодня ровно 9 недель на системе #интервальноеголодание #16-8 #периодическоеголодание #фастинг. За это время потеря…
Сегодня ровно 9 недель на системе #интервальноеголодание #16-8 #периодическоеголодание #фастинг. За это время потеря веса составила 10,7 кг💪🏻
Кто хочет привести себя в форму и еще не пробовал эту систему, попробуйте, вдруг она и вам поможет😉
Лиза·
Обалдеть!
Erika Veresk·
Вы кормите грудью? А то я хочу тоже, но вопрос в молоке
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@lera_more, так включайте!
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@happiness2121, блииин) я тоже вчера еле уснула 😁
happiness5··
Мама дочки (1 год)
@lilooo 😅
annushka ·
Мама дочки (2 года)
И у кого нет проблем с жкт)
Ольга·
Мама сына (3 года)
А как вы питаетесь?) что кушаете в разрешённые Часы?)
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@yulia_vp, нет
🖤Masha··
класс 🙌🏽 Спасибо
Елена··
Мама двоих (1 год, 16 лет), ждёт третьего
крутая тема, я тоже быстро на ней худела
Panacea·
Мама дочки-младенца
Спасибо за мотивацию! Я только в начале пути, но очень надеюсь на результат ⭐️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
а вам много нужно сбросить?
Panacea··
Мама дочки-младенца
я тоже стараюсь много ходить, больше выбора нет 😁
Кг 20 в идеале
У меня до родов лишний вес был и вот после родов ещё набрался 🙈
Panacea··
Мама дочки-младенца
Электра·
Мама сына-младенца
Это голоданием считается? Я так просто каждый день ем. С 8 до 16, в 21 спать. Ну или на фитболе прыгать
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@mamzyasha, https://youtu.be/i_e6tq2KDaA
Можете посмотреть все видео, либо перематывайте и смотрите с 4 минуты, там ответ на ваш вопрос.
▪️Анастасия▪️··
спасибо, про 12 поняла, но про вечер ничего не сказано, а как же пресловутое «не есть после 6?!»
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
главное не есть за 2-3 часа до сна, чтобы лечь спать именно на голодный желудок.
Alisa·
Мама сына (1 год)
Ну обычно советуют после 18 не есть как раз это способствует работе жкт, не знала что эти интервальное голодание) успехов вам.
А ведёте подсчёт кбжу?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Нет, вообще ничего не веду, кроме еженедельных взвешиваний. Сладкое ем только до 12, потом все остальное. И не больше 3х приемов пищи, без обжорства и перекусов.
Павлова Катя·
Мама дочки (1 год)
Расскажите что и когда вы кушаете??
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Уже писала выше😉
Элеонора·
Мама сына (2 года)
Офигеть😃👍🏼Спасибо,я попробую🥰
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
Очень круто! И я хочу!!! Но на гв голова кружится если голодная... может придумаю для себя более щадящий метод... например эти 16 часов пить кефир и все...
Расскажите в какие Часы вы не кушаете? Пьёте много воды при этом?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, если вы резко отказали себе в этих продуктах, то конечно организм сейчас в стрессе. Он думает что настали тяжелые времена и придерживает запас жира.
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
дело в том, что я уже скинула таким способ 5 кг пол года назад за месяц или 2... сейчас это что-то непонятное🤷♀️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, с кефиром, это уже не интервальное голодание. Весь смысл теряется(
Необходим именно интервальный голод и можно в этот период только воду, чай, кофе в чистом виде без добавок.
Марина ·
Вы только на этой диете скинули, без спорта? Главное, чтобы после таких голодовок вес обратно не вернулся,что обычно бывает..
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
1) Нет, месяц еще сидела на ПП, сбросила 4 кг, но помимо килограммов ушло и хорошее настроение, злая была как собака 😤. Из спорта пока только вакуум и ежедневные долгие пешие прогулки.
2) Это не голодовка☝🏻
3) Думаю в дальнейшем так и буду придерживаться этой системы, так как мне очень комфортно)
Kate MacKate·
Мама дочки-младенца
Как я вас ждала 🙏
L·
Тоже хочу 😭😭😭
Ирина·
Я так всю жизнь до беременности питалась. Вес не набирала. В ГВ отлично все скинула, а как свернула, стала как хомяк 🤦🏻♀️ И ничего меня не берет теперь, ни голод, ни диеты((( Но я пытаюсь дальше!
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
да я вообще на гв 🤦🏻♀️ беременная я была спокойней ))) да и состояние мое в целом... жуть короче
Ирина··
@lilooo, когда нибудь гв кончится и все нормализуется. Кстати, после этого очередной всплеск гормонов и скачок веса. Нужно держать себя в руках, а не радоваться (как я), что наконец-то все можно съесть и выпить 😂
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
так я и так все ем и пью😅
Только хочется жирного и сладкого, больше чем обычно)))
Елена·
Расскажите, пожалуйста, сложно было первое время такие интервалы соблюдать? Или вы как-то постепенно к ним пришли?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Нет, было абсолютно не сложно, так как для меня не есть несколько часов легче, чем не есть совсем мучное/сладко, а это я очень люблю😋. Перешла полностью за один день.
Валька·
Мама сына (4 года)
Ого! Тоже всё хочу хочу так попробовать... только я рассматриваю с 19 до 11. Но то, блин, праздник, то жор нападает, то ещё что-то. Никак не выходит ☹
Альбина·
Ого, я думала, что я есть не успеваю просто, а у меня, оказывается, интервальное голодание))) буду знать😂
Анна·
Я тоже сижу на нем уже месяца два! Потеряла 3 кг, но это очень мало для меня 🤦🏻♀️
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
Ну все индивидуально.
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
Спасибо за ваш пост!
Я на гв и сегодня попробовала 16 часов ждать! И чувствую себя хорошо!!!
Не завтракать гораздо легче, чем пропускать ужин, например.
У меня ещё вопрос: вы какие порции кушаете? То что ровно 3 раза я поняла. Я привыкла к большим порциям. Вы после еды сразу чай пьёте? Жирное/соленое/сладкое ограничиваете?
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
@lera_more, жирное и соленое ограничиваете?
Валерия КОНДИТЕР 🍰··
Мама двоих (младенец)
@lilooo, нет, я ем все что хочу.
Лилия Кирюхина··
Мама дочки (1 год)
спасибо! Начинаю отсчёт)))
Лилия Кирюхина·
Мама дочки (1 год)
@lilooo, @happiness2121, или достаточно не кушать 16 часов?