4 день ПП

Завтрак 150 гр овсяной каши 50/50 молоко с водой, 20 гр кураги и цикорий с молоком

Перекус 100 гр творога с травяным чаем

Обед 100 гр котлет, 60 гр гречки 100 гр салата (помидор 1+ 3-4 грецких орехов +1 ст л натурального йогурта)

Перекус 150 гр творога и чай

Ужин 200 гр грудинки тушёной с кабачками и 1 помидор

#ппобедперекусужин