Девочки, расскажите мне про ПП (как пришли к этому, как начинали , не тянет ли к сладкому и всяким бякам ?) . Хочу начать правильно питаться ,чтобы похудеть . Но не знаю с чего начать 🙄 Мне кажется это трудно . Если можно ваш рацион питания 😘
Комментарии
Надо понять, что это не диета а образ жизни. И нужно всегда правильно питаться. Ну и найти что вас мативирует) меня мативирует тренировки в зале))
К сожалению у меня нет возможности ходить в зал , ребенка не с кем оставить
Это очень,очень трудно!!!Но результат офигенный!
Мне нравится профиль ссылка
Миллион рецептов пп
Не ем жареное, сахар вообще ни в каком виде не употребляю , ем рыбу , индейку , макароны , овощи , фрукты до обеда , каши , яйца , творог , в овсянку добавляю для вкуса кокосовую пасту или арахисовую ( без сахара )
На ужин исключите фрукты, макароны, крупы. Можно овощи, рыба курица, индейка, редко говядина и постная свинина... Никакого сахара. Вместо него...мед,орехи,сухофрукты,горький шоколад от 70%.... Цельнозерновая мука, хлеб, баранки из нее....
Советую марафон похудения с Машей РОГАЛИК))) там пп и небольшие физ.нагрузки....за 4 мес.похудела на 10кг...
Ем все что хочу, 5 раз в день, НО не более 200-250гр за один прием пищи. Иначе срываюсь. А так уже -6кг за месяц.
@dindin19 не ем мучное, остальное всё всё))
Я много раз пыталась, но не могу) для меня пп, почему-то, совершенно не сытное
Значит вы не знаете , что такое пп)))
@nurova_m я знаю это у себя в голове, но как только планирую что-то приготовить, то в голове сразу: 🚫 Attention! Error! Нельзя! 🚫 и в итоге моей фантазии хватает максимум на запеченое мясо с помидоркой и сыром 🙈 у меня просто нет воображения в пп)
@valeria_ch пп - это исключить вредные продукты , сахар. Дрожжи. И всю остальную ерунду . Масло растительное. И максимально стараться готовить правильно и на правильных маслах заменять вредные на полезные продукты в общем
Это трудно, если думать, что это трудно. С такими мыслями будете срываться (
@dindin19, ну тогда скачайте приложение FatSecret, там вписываете калории, которые потребляете. Бжу в интернете можете рассчитать своё. И готовьте еду на пару, овощи. Воды много надо. Фрукты только с утра и тд)
Рекомендую бесплатный марафон по похудению Вкусная стройность ссылка