Витамины и микроэлементы во время беременности

⠀

Если вы хорошо питаетесь, то вам не нужен дополнительный приём витаминов. Но к сожалению очень малое количество женщин имеет сбалансированное питание (почему-то часто именно в этот период в нас просыпаются сладкоежки, любители фастфуда и всякой бесполезной еды). Поэтому вряд ли есть хоть одна беременная, которая не принимала витамины за 9 месяцев.

⠀

🍏 Фолиевая кислота 400-800 мкг/сут до 12 недель (+3 месяца до зачатия). Достоверно снижает риск дефектов нервной трубки.

Существует в двух видах – фолиевая кислота и биологически активная форма метилфолат, которую необходимо принимать женщинам, имеющим дефекты в генах фолатного цикла. Если вы не делали генетический паспорт, то вы должны выбрать какую форму вы для себя предпочитаете (по разным источникам от 60 до 90% людей в популяции не имеют генетических возможностей метаболизировать обычную фолиевую кислоту). Благо в последнее время в Беларуси появилась альтернатива белорусской «Фолиевой кислоты 1мг» за 50 коп. – такие препараты как Лефол и поливитаминные комплексы Элевит 1 триместр и Фемибион 1.

Продолжение здесь ссылка