День 31. Планка утром и вечером по минуте. Сахара море и океан. Надо будет взяться за себя…

Какие результаты за 31 день? Тело в тонусе? Думаю, тоже начать планку делать.

Да, пожалуйста, поделитесь результатами 💪

#стоювпланке 70с

#валик5

#кегель 1 цикл

На все остальное забила((

@k.t. @sveta931722965 Девочки на одной планке далеко не уедешь. Это работает только в комплексе. Что бы тело было подтянутым и стройным надо правильно питаться и заниматься, не только планкой. Результата как такого нет. 😒

Мотивашка от фитнес-трени:

"Отчетливо представьте себе победителем, и уже одно это существенно сократит Ваш пусть к успеху"

Гарри Фосдик

Видишь, как много великих людей говорит об этом!

Я очень скептически отношусь к эзотерике, но, изучая когнитивную психологию и нейрофизиологию, я нашла множество научных подтверждений этой мысли!

Мы должны отчетливо представлять себя победителем, чтобы победить!

Мы должны верить в свой успех!

Мы должны представлять свой результат! И испытывать яркие положительные эмоции, когда представляем его! Ощутить эти "эмоции победителя"! Вот тогда эта цель будет зажигать нас по-настоящему!

Слишком мало и слишком просто поверхностно записать на бумажке цель в цифрах (-10 кг или -10 см в талии).

Все дело в том, что цель, которая не окрашена эмоционально, не зажгает нас изнутри! Не дает нам сил, не питает нас энергией! Ради нее мы не готовы стараться! Совсем другое дело, когда ты представляешь себя победителем!

Отчетливо представь себя победителем прямо сейчас! Выдели на это немного времени

Делай так какждый день и просто привыкни к этой мысли! Вот, что зажигает и дает силы двигаться вперед!