Набрала за беременность почти 20кг... 10 ушли в роддоме, а вот 10 до сих пор со мной😭😭😭
Как сбросить вес при гв? И до сих пор так хочется сладенького всегда. Хотя до беременности вообще не ела сладкого💁♀️
Лучший комментарий
Комментарии
девочки хотите сладкое, свекла вам в помочь... потребность сладкого вызывает нехватка глюкозы в крови... это мы знаем все. а вот хром поддерживает уровень глюкозы в крови. хотите сладкое скушайте продукт в котором содержится много хрома. не заменяйте потребность сладкого употребляя сухофрукты. в них 2 раза больше сахара чем во фруктах...
Блин я тоже все чо своими 10 лишними 😭 но самон ужасное , что сладкого хочется просто как никогда в жизни
Ой сладкое есть начала тоже, моя болезнь медовик 😆
знаете,не все на гв худеют и причина в этом гармональня! все что вы можете сделать на данный момент это придерживаться пп и не есть сладкое,жаренное и мучное!пейте по 2 л. чистой воды в сутки это минимум,чаи не в счет !ну и последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна!если хрочется сладкого- то замените на горький шоколад,финики,сухофрукты и орехи и фрукты это все можно,но только в первой половине дня!
@yulia_likes я наверно тогда потихоньку вот с хлеба начала дай бог потом и начну зарядку 😁потом скину фотку до и после. Юль а если начать фитнес например 2 раза в неделю результат через сколько?
@zarina_22 смотрите...во первых у вас прошло только 4 мес. после родов и очень важно у вас было ер или кс?и все зависит от того какой это фитнес и индивидуально от вашего организма!кто то худеет быстро,кто то медленно,поэтому ответа на ваш вопрос не могу дать,тк все индивидуально!и если вы будите ходить на фитнес и при этом кушать все подряд - толку не будет !я вам больше скажу,от фитнеса зависит только качество и упругость вашего тела,90% успеха - это только правильное питание и достаточное количество употребляемой жидкости в сутки!вам выше написали считать каллории- то же верный метод ,записывать все и считать!в сутки вы должны тратить каллорий больше чем сьедаете!например гв очень энергозатратный процесс...и за 1 кормление может уходить от 200 до 500 ккл ,в зависимости от вашего гормонального фона...именно поэтому одни худеют на гв,а другие нет,тк все индивидуально!вам достаточно для начала ходить пешими прогулками по пару часов в день с коляской,включайте шагомер на тел. и тогда вам будет легче вычислить сколько ккл вы сжигаете за день!
Считайте калории, записывая все, что Вы кушаете. У меня рост 168, вес 70, сейчас кушаю на 2100, вес медленно, но уходит (начинала с 74).
Мы сегодня чуть не подрались за пахлаву 😅🤦♀️ у меня тоже 10 лишних ( воды пью много больше 2х, последний приём пищи до 18 , и все же сладкое моя слабость сейчас хотя в беременность прям воротило ( , даже прогулки не помогают за 4 мес ни на грамм вес не сдвинулся , учитывая что почти два из них сидела на гречке и йогурте ( а вот подруга воду не пьёт совсем не любит , ест все подряд и худеет 🤷♀️