Посмотрите школа идеального тела «секта». Там есть курс для мам. Это платно, но очень круто. Я проходила программу для беременных, потом для мам. Там именно на построение хорошего рациона. Чтобы не разово скинуть, а было качественное питание всегда и физические нагрузки
Дарья Ро·
Мама сына (1 год)
Смотря зачем вам нужна диета.
Зара ··
Мама сына-младенца
Сбросить кг 5 хотя бы, наорала за беременность 20 кг, 12 кг сейчас при мне
Дарья Ро··
Мама сына (1 год)
со временем уйдут. Просто не кушайте сахар, булки. Старайтесь есть больше белковой пищи, свежих овощей.
Molly·
Посмотрите школа идеального тела «секта». Там есть курс для мам. Это платно, но очень круто. Я проходила программу для беременных, потом для мам. Там именно на построение хорошего рациона. Чтобы не разово скинуть, а было качественное питание всегда и физические нагрузки
Елизавета·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Уменьшайте порции , ешьте часто но по чуть чуть ))
Карина·
Мама сына (1 год)
Мне помог подсчёт калорий, еда почти все. Считала в FatSecret.