Девочки! А у кого-нибудь были проблемы со сном от недосыпа? Я не про ребёнка сейчас, я про себя. Последнее время малыш плохо спит, а 3 дня вообще не спит, ну и я вместе с ним. Я валюсь с ног от усталости, но у меня не получается уснуть! Это жесть. Началось 3 дня назад, вначале я хотела поспать днём, пока спит ребёнок, ничего не вышло, просто сон не идёт. Укладываю ребёнка в ночь, ложусь сама и часа 2-3 ворочаюсь, хочу спать, но не сплю. В дневной сон тоже пытаюсь поспать, но ничего. А сегодня вообще жесть, ребёнок наконец-то спал нормально, а я не смогла уснуть ночью, ближе к 5 задремала немного, но через полчаса сын проснулся, поел и лёг спать дальше, а я уже не смогла. Что делать, это же ненормально!!! Я так кони двину.
Лучший комментарий
Комментарии
Первые месяцы жизни так проходили 😁 научитесь выключаться и успокаивать свой мозг. Очень здорово помогает
@alekseeva16 на ютубе ролики о входе в медитативное состояние посмотрите. Надо потренироваться недельку, а то мозг с непривычки скачет с мысли на мыли, а потом огонь. В медитации не вхожу, но как техника успокоится и уснуть когда перевозбужден - 👍
Успокоительные. Либо попробуйте ванну перед сном с травами. На иголочках полежать. Попросите мужа массаж сделать. Все, что даст возможность телу расслабиться. Я фильм легкий включаю ещё и под него сплю (на телефоне в наушниках). Может быть звуки природы поставить.
У меня так было, ребенок очень часто просыпается, чуть ли не каждый час, я в промежутках вырубалась, а потом перестала засыпать, и в голове "сейчас проснется" и так не могла уснуть и днем так же 😤
Да, у мужа так. К врачу ходил. Назначили лечение
@alekseeva16 он к обычному терапевту ходил. Но в идеале, да, невролог)
Попробуйте читать на ночь книгу, только именно бумажную, и лучше скучную для вас
От недосыпа механизм сна сбился. Гормональная система сна съехала и работает неверно. Увы, это бывает. Возможно, стоит мелатонин принимать.
Да, бывало. И сейчас бывает редко ,на 1 ночь. Очень тяжело ,понимаю. Я стараюсь расслабиться всеми способами. Расслабить тело и голову с шеей. Массаж, ванная ,лежать под душем ,ароматерапия. И мысли успокоить. Пью валерьянку. Так ещё есть связь лично у меня с выпитым кофе и горой сладостей. И самое главное - не сидеть в телефоне. Особенно лёжа. Просмотр всего подряд в телефоне вызывает депрессию ,бессонницу и кучу всего. Дозируйте получаемую информацию и ее качество ! Лишняя инфо - плохо
А ,и при сидении в телефоне у нас неправильно напрягаются мышцы шеи , там зажимается все. Это тоже может быть причиной бессонницы
Спасибо. Я стала выпивать кофе утром. Раньше не пила, а сейчас захотелось что-то. Но я утром пью, не думала, что это связано со сном. Попробую отказаться
Да, у меня было. Организм настолько устал, что не может уснуть. Пила успокоительные и старалась лечь настолько рано, насколько ребёнок позволял. В идеале до 23. На налаживание моего режима ушла где-то неделя
Я все время ложусь с ребёнком, в 10-11. Потому что понимаю, что мамин сон очень важен. Вот поэтому я и паникую, потому что в моем режиме и расписании ничего не менялось.
Очень знакомо, депривация сна у мамы грозит физическим и эмоциональным истощением😪. Можно наладить сон ребенка и спать всем спокойно. Работаю консультантом по детскому сну более 2 лет,обращайтесь 🤗
Так ребёнок нормально спал сегодня. Он вообще у меня почти всю жизнь спит нормально, у него был 1 период, когда он неделю плохо спал, но тогда зубы лезли, и вот сейчас такой период был, и я тоже зубы подозреваю. У него нет проблем. Проблемы у меня
@alekseeva16, можно у эндокринолога провериться и сдать кровь на анемию, вит д. Часто дефициты микроэлементлв и витаминов влияют на сон. Сейчас можно комплекс с вит В и магнием пропить, они нервную систему укрепляют.
Было такое, когда дочка ела ночью чуть ли не каждый час, а я между кормлениями лежала и не могла уснуть. И получалось что не сплю всю ночь. Это как раз от недостатка сна.
Депривация сна. Сходите к неврологу, это не шутки