Я перелопатила много литературы, была у хирургов и массажистов) инструкторов) у меня тоже диастаз. Если есть желание; давайте создадим чат в ва и будет тренироваться вместе дома?)

Я очень комплексовала. Мне не хотелось даже раздеваться, потому что Я это всё видела.
Диастаз, кожа на животе складками, грудь висит, ореолы увеличились...
Главное поднять свою самооценку) ну а лучше мужчины это никто не сделает. Только когда он не перестает говорить, какая ты красивая, хватит стесняться и тд, только тогда всё проходит. Я через три года даже раздельный купальник одела на пляж)
А диастаз мануальщик может убрать.

Ваше тело ещё восстанавливается! Не торопитесь с выводами.
Конечно, не всё будет таким, как до родов, но и нынешняя ситуация значительно улучшится в период когда ребёнку будет 6-12 мес.
Сейчас ещё и гормоны послеродовые, держитесь и настраивайтесь на позитив 🤗
Ухаживайте за телом, выполняйте элементарную зарядку, упр Кегеля и будет вам счастье 🌺

Был точно такой же период, как у Вас🙈
У меня шрам большой на животе от кс, диастаз ещё, небольшой, правда, 1,5-2см над пупком, живот выпирал, грудь уменьшилась в размере (была однерка, стала нулевка😂), очень сильно за всё переживала, но поняла, что всё это поправимо, собралась с мыслями, начала бегать по вечерам, делать растяжку, заниматься (в прошлом тренер по фитнесу), мотивация была привести тело в тот тонус, который был до беременности, после двух месяцев врач разрешила уже нормально заниматься спортом, в зал пошла, когда сыну было 4 месяца
Сейчас всё пришло в норму, месяцы дисциплины, занятий на дому, питания, и диастаз начинает затыгиваться)
Это всё временно, не переживайте так, ваш организм перенёс сильнейшую нагрузку, поэтому поблагодарите его и работайте над телом, если хотите что-то изменить))

Диастаз сильно большой? Инфа согласна, противоречивая по нему. Я читаю в инсте йогамамми, Ольгу Баюкину и яздорова. Заниматься начала по ним только сейчас 🙈 все ждала что само пройдет. 😬 У меня небольшой диастаз около 1-1,5 пальца в районе пупка , сверху и снизу меньше. Мой точно без операции.
Просто потихоньку делайте упражнения, как можете. За телом тоже поухаживайте( я вот эту тему ток собираюсь изучать) но думаю что точно буду делать сухоймассж щеткой , скрабы, с медом что нибудь 😊 . По интимным мыщцам- упражнения Кегеля , это не ерунда. Ещё, окончательно мышцы приходят в норму через 6 мес после родов