Раз часто спрашивают, значит напишу )
Эта толстая тетя я(((( слабонервным не смотреть 😪😪😪😪😫
#худелахуделанахудела ( результат тренировок и питания 1.5 мес.)
Как я сбросила , хоть и немного кг , Но в объемах мощно.🏃🏃🏃
Худеть можно и дома, с ребенком, что уж там с двумя.☝
Не считать кбжу или что там принято делать.
💣Тренировки дома - ежедневно
💣Питание - соевая диета.
💣Через день вода. ( Только вода. ) Хорошо чистит организм. Наладился стул.
💣Сладкое на минимум. Могу съесть что то раз в неделю. Иногда совсем не хочется.
💣Занятия дома
🌨 Прыгалка 350 раз 3 подхода. ( Это пока что ) увеличивая каждый раз.
🌨Элипс тренажёр у меня . 40 минут -350 ккал.
Упражнения, на ноги, попу, Пресс. Руки. Грудную часть и бока.
Бегемот превращается в ламу💕😱
Ещё кг 10 и я буду счастливая 💖💖💖
Спасибо всем за поддержку, очень приятно 😍
Желаю Вам достижения целей)
☝Есть много ньюансов как отказаться от сладкого.
☝Как перестать есть, когда дети спят , ночью.
☝Как заставить себя заниматься.
Всё очень легко и просто. Будут вопросы - подскажу.
Ps простите за беспорядок на первом фото. Детский день рождения 😱
Комментарии
@alisainmagic @chke8989 @lana-svetlana-1980 @wellka девочки, появилась возможность поучаствовать в марафоне с призовым либо без призовым фондом , похудения. С тренером наставником онлайн который вел меня. Если интересно,напишу в личку условия.
Общие два месяца . Но первые пол месяца это так. Качели.
@lana-svetlana-1980 4 недели 1000р индивидуально работаю с каждой, доведу до результата. Добавляйтесь ко мне. Рабочая страница в инста @pp.racion. у вас есть инстаграмм?
@lana-svetlana-1980 посмотрите мою последнюю запись. Мы запускаем марафон )не хватает несколько человек
Отличный результат, вы великолепно выглядите) расскажите, пожалуйста, про соевую диету?
@likaegevika, спасибо 🌺🌺🌺 больших успехов вам в задуманном, у вас обязательно получится
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Когда все терпят схватки и мучение с надеждой что вот-вот увидят свою кроху.
Я терпела схватки бредя о том, что это ошибка, что врачи ошибаются, что она просто утихла. Гладила живот и просила мою малышку всего один раз дать о себе знать. Молила Бога как это возможно, чтобы Он защитил и сохранил мою малышку.
Когда после потуг наступает радость и облегчение, у меня был шок и состояние пустоты и неописуемой боли.
Когда ты слышишь первый крик и плач своего ребенка, я услышала лишь тишину...и ниче...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Прочитала очередной пост из топа и диву даюсь!🤦♀️
Батон вселенское зло, там дрожжи!😱
Морковка на тарелке лежит не красиво и все такое. А где эстетика?
Я конечно все понимаю, но зачем так усложнять?😄 сейчас будет стандартная фраза- «раньше гудрон жрали и нормально, все живы»😂а тут батон и морковка👻
Или у всех дома готовят по заветам Гордона Рамзи и хлеб не водится?🤔
Пи.си. Пост про Питание в детском саду, а не дома! У каждого додика своя методика, это естественно!👌🏼
Обалдеть красотка!! Ты такая молодец👍