Раз часто спрашивают, значит напишу )
Эта толстая тетя я(((( слабонервным не смотреть 😪😪😪😪😫
#худелахуделанахудела ( результат тренировок и питания 1.5 мес.)
Как я сбросила , хоть и немного кг , Но в объемах мощно.🏃🏃🏃
Худеть можно и дома, с ребенком, что уж там с двумя.☝
Не считать кбжу или что там принято делать.
💣Тренировки дома - ежедневно
💣Питание - соевая диета.
💣Через день вода. ( Только вода. ) Хорошо чистит организм. Наладился стул.
💣Сладкое на минимум. Могу съесть что то раз в неделю. Иногда совсем не хочется.
💣Занятия дома
🌨 Прыгалка 350 раз 3 подхода. ( Это пока что ) увеличивая каждый раз.
🌨Элипс тренажёр у меня . 40 минут -350 ккал.
Упражнения, на ноги, попу, Пресс. Руки. Грудную часть и бока.
Бегемот превращается в ламу💕😱
Ещё кг 10 и я буду счастливая 💖💖💖
Спасибо всем за поддержку, очень приятно 😍
Желаю Вам достижения целей)
☝Есть много ньюансов как отказаться от сладкого.
☝Как перестать есть, когда дети спят , ночью.
☝Как заставить себя заниматься.
Всё очень легко и просто. Будут вопросы - подскажу.
Ps простите за беспорядок на первом фото. Детский день рождения 😱
Комментарии
@alisainmagic @chke8989 @lana-svetlana-1980 @wellka девочки, появилась возможность поучаствовать в марафоне с призовым либо без призовым фондом , похудения. С тренером наставником онлайн который вел меня. Если интересно,напишу в личку условия.
Общие два месяца . Но первые пол месяца это так. Качели.
@lana-svetlana-1980 4 недели 1000р индивидуально работаю с каждой, доведу до результата. Добавляйтесь ко мне. Рабочая страница в инста @pp.racion. у вас есть инстаграмм?
@lana-svetlana-1980 посмотрите мою последнюю запись. Мы запускаем марафон )не хватает несколько человек
Отличный результат, вы великолепно выглядите) расскажите, пожалуйста, про соевую диету?
@likaegevika, спасибо 🌺🌺🌺 больших успехов вам в задуманном, у вас обязательно получится
Девчули, кто как прибавляет в весе?😱
Придерживаетесь ли вы правильного питания🍴 и правила☝"не ем после 18:00"?👉🕕😊
Мой сладкий пирожочек... не представляю как я вообще раньше без него жила🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Еще буквально 3 года назад при весе 144 кг 😱😱😱 я и мечтать то не могла о ребёнке... и только похудев на 79 кг случилось чудо... да не без трудностей... беременность была очень трудной... спасибо большое моему мужу за помощь и поддержку... без него бы я просто не справилась...
я не перестаю благодарить судьбу что у меня есть такое счастье...
П.С. раньше соска на хрен не нужна была... только засыпал с ней... думала как...
Девули такой вопрос кто то как то придерживаться правильного питания или не ест после 6 или есть у кого то свои секреты стройности во время беременности ,а то моя гиня меня отругала что я очень много набрала за 25 недель 9 кг а еще столько впереди 😱😱😱😱😱
Сегодня в нашей семье стало больше на одного человечка, я стала мамой малыша на сроке 39 недель путём КС. Это такое счастье я не могу передать словами. Мой сладкий сын, рождение которого мы так ждали. Даже не верится, что 9 месяцев беременности позади!!! А сколько было страхов, мыслей, сомнений, слёз…
Хвала Всевышнему!🙏💖
Счастья вам и вашим близким!!! Легких вам родов, здоровых малышей!!! Всех люблю целую и желаю каждой испытать это замечательное чувство материнства!!!! 😘🙌💖
⠀
P.S. 3200 кг счаст...
Как скинуть вес?
Памагите
Как скинуть вес , все забыла
Пить часто воду ?
Ходьба?
Мучного не бывает дома , разве что сладкого
73 кг у меня шок
Обалдеть красотка!! Ты такая молодец👍