Самое главное не паниковать, не переживать)) это все естественно)) помогите себе сами, что бы Схватки пережить дыхание очень помогает ( на мой взгляд это самое главное)), можно в душ сходить - помогает в какой то степени), мне понравилось на мяче животом кататься сверху, коленки на земле как на карачках и продыхивать схватку)) на потугах лучше не кричать/ лучше точно никому не будет, думать о ляльке которую скоро увидите 😍))слушать врачей))

Очень помогли курсы для беременных я очень уверено себя вела в родах, потому что знала что будет и что нужно сделать чтобы облегчить своё состояние.

Да, обязательно надо слушать врача и акушера, Они потом не перестают говорить какая ты молодец, что слушалась. А то сложно с теми, кто не слушает😃

Толку ноль от того, что смотрела всякие видео на ютубе о том как правильно дышать и что делать при родах, все забыла сразу😆 А вообще советую внимательно слушать гинеколога! Он/она подскажет как правильно дышать, когда нужно тужиться, когда отдыхать!

Согласна насчёт партнёрских родов. Со мной была мама оба раза, поддержка моральная хорошая и как выше написали что если что, могут позвать врача/акушера

Сходите на курс по подготовке к родам👌🏻 после них сразу спокойно вам будет👍🏻

А ещё на Роды берите мужа!)

Меня очень спасло то что в родовой палате был душ и я на каждой схватке поливала поясницу и низ живота тёплой водой схватки прошло намного мягче, если это вам конечно поможет))) но роды процесс непредсказуемый главное не паниковать и думать о том что малышу гораздо тяжелее чем вам.

Сходить на курсы подготовки) мне одно оттуда помогло на схватках дышать так вдох и на выжохе "шшшшшш")))) остальное забыла

Это ведь неизбежно,верно?!вы не угадаете когда и как все начнётся)наслаждайтесь беременностью)))и думайте что скоро встретитесь с малышом)