Как не набрать больше 10кг. во время беременности? Был(или есть) режим питания и определенное меню?

Я бы тоже послушала как притормозить вес😀😤

Была хоть какая то маневренность с весом, а сейчас самый рост малыша, а мне нельзя больше набирать🤨

Тут наверное зависит все от предрасположенности,по крайней мере я так думаю!я что первым почти ничего не набрала,что вторым,до беременности вес был 57 кг,сейчас 63,5, месяц стоит на одной отметке !ем не скажу что много,но часто😃,то супчик,то картошку с котлеткой,литр молока ежедневно (хочу аж до тряски)😂,чай с пироженкой ,ну и фрукты😂😂

В первую набрала 21, но ни в чем себя не ограничивала, сейчас тоже актуален вопрос как не набрать больше десятки😄

У меня как раз 10 я бы не набрала , но для малышки нужно

Не было никакого режима. Само собой набралось 10 кг и всё

В первую беременность благодаря отекам набрала 16 кг. 12 кг сразу в рд оставила. За питанием не особо следила. В эту беременность набрала 6кг пока что,но питание лучше и отеков нет

У меня сейчас 35-36 нед.

+6 кг😁

Фиг знает как

Я набрала к 29 недели 4 кг🙈😁и всем задаю вопрос как поправится и набрать 🤣🙈

А что плохого в наборе выше 10?)) до 15 вроде бы можно) Я ела как обычно и что обычно, набрала почти 13, внешне было не заметно, только живот прибавился и грудь выросла. В роддоме осталось около 10, остальные ушли в первый месяц после родов)

Я набирала за все 20-22 кг .

Было 3 беременности (третья была сурмамой-двойню выносила и родила по 3090 и 3095) так же набрала 20-21 кг.

Сейчас в ожидании своего малыша , забеременела с лишним весом, набор пока 2 кг, в прошлые к этому сроку было больше , все зависит как отреагирует организм - нужны ли ему запасы ...

В первую набрала 14, во вторую 20. Все ушло в первые пол года

Вообще это русская рулетка. С первым я ела все подряд, яжбеременная, итог +20-22 кг. Второй раз я уже умная стала, пп, бассейн, йога, итог +20-22 ко. Сейчас подсчет ккал (но тоже то еще занятие, как понять сколько мне ккал сейчас надо?), пока +12-13кг

Я сейчас +9, но кроме как живота нигде это не отразилось, все зависит от предрасположенности в первую очередь, моя бабушка вынашивая мою маму тоже 10 набирала, моя мама вынашивая меня тоже 10, все худенькие 42-44 размера, генетика играет все таки большую роль в наследственности)

Из-за отеков все равно вес более 10 кг можете набрать . Бывают внутренние отеки .

Я набрала 14 кг ,но при этом не было лишнего веса именно жира. Я понимала что мне не с чего было набрать так много (кушала плохо,аппетит плохой был ). В итоге 10 кг прям в роддоме после родов ушло сразу и 5 кг ещё за неделю ... потом заметила что ноги (икры стали меньше,отеки внутренние были ,от того и вес ).

Я набрала 13 кг за беременность, после родов ушло 7-8 кг, к добеременному весу вернулась только спустя год, живот ушел только после того, как я свернула гв и просто стала меньше есть))

Я всю беременность старалась правильно питаться, без мучного, сладкого и тп

Иногда позволяла себе бургеры или что-то такое, но раз-два в месяц не сказались на весе)

До беременности ходила в зал, поэтому немного занималась спортом во втором триместре и в целом много ходила. Это и вообще полезно, ну и какие-никакие калории сжигаются))

Есть за двоих большая ошибка)) рекомендую серию подкастов "мамамоделирование", там куча инфы о питании для беременных и кормящих. Но немного замороченно)

У меня был гсд, с 24 недели на диете с ограничением сахара и быстрых углеводов (стол 9). +8 кг за всю беременность. Если б не диета - точно бы разожралась🤦🏻‍♀️

За первую беременность набрала 11 кг, диет не придерживалась, ела все, что хотела, токсикоза не было.

Обе беременности ела все. Оба раза набирала чуть больше 10 - 12 кг. Не считаю, что оч большая прибавка. Если бы не ела в маке иногда, то может было бы меньше 😂

Я 9кг набрала за всю б., кушала много фруктов, овощей и зелени ежедневно, на завтрак каши, но я это все очень люблю) В роддоме ушли 10кг

В первую беременность соблюдала режим питания, никого сладкого и набрала почти 20 кг. Сейчас ем все что хочу и пока +14. Как видите, разницы особой нет😂

В первую беременность ,я даже еще не осознала, что беременная и не начала есть "за двоих" ,а мои бедра увеличились на 10 см😳 мое тело стало увеличиваться ,без пожирания всяких гадостей повторюсь, а потом следом сразу вторая беременность и я до сих пор не могу избавиться от 20кг лишних 😢 в общем бывает и так

Мне кажется это физиология больше, я вот убрала сейчас и мучное и сладкое, а вес все равно прибавляется, при этом я двигаюсь и в бассейн с мужем ходим. И отёков у меня сейчас нету. Не понятно от чего это зависит.

Пошла рожать с таким же весом, как вставала на учёта. После родов - минус 15 кг. У коллеги тоже самое. Диета по столу 9 (гистационный сахарный диабет). Ни растяжек - ничего 👍

Неизвестно от чего зависит, я в этот раз набрала 12кг, до 35 недель ограничивала мучное, жареное и сладкое, последние 4 недели ела все, что захочу.. а моя знакомая не ограничивала себя вообще, ела как обычно, набрала за беременность +5кг при нормальном добеременном весе, родила здоровую девочку 3200кг 🤷‍♀️

Не переедать и Занятия до беременных 👍

Я набрала ровно столько,сколько планировала)

8кг

Правильное питание и активность,но так же важно не набрать именно жир,поэтому все индивидуально,после родов я была оч худой,не специально

Я худела только ,вес не набирала,специально для этого ничего не делала