Может убрать телефон, выключить телевизор, взять книгу и почитать... для меня это самый верный способ, буквально 10- 15 минут чтения и я вырубаюсь😁

Блин тоде самое 😶

Не ложитесь днём, потерпите, мне через раз помогает, хотя не сплю практически днём никогда, но стоит раз в неделю часок лишний поспать всё, будто энергия прёт, засыпаю к 5...., хотя нифига не прёт энергия😭😂