Старушка Синтия Кроуфорт моя любовь. У нее есть 2 домашних тренировки по 40 минут, я с ней тело сделала просто «конфетка». Надеюсь после родов хватит сил вернуться к ней и снова привести себя в порядок.

привет! конечно есть результат! варианты планок и вакуум классно подтягивают живот после родов. отжимания с колен. в инстаграмм #прессуйglamтело. классное приложение nike с разными тренировками: видео инструкции , разные зоны, подбор под себя. ну просто бег 🏃🏻‍♀️ очень поддерживает. я с коляской бегаю

Джиллиан Майклс 30 day shred , очень нравятся ее тренировки. Да, они уже кажутся древними, но эффективность от этого не страдает. Тренировки постепенно становятся интенсивнее, а не сразу тренировка и ты труп))