Доброго вечера дамы🕺 Вопрос !!! Кто занимается дома . Подскажите кто качал попу 🍑? От каких упражнений она у вас реально…
Доброго вечера дамы🕺
Вопрос !!! Кто занимается дома . Подскажите кто качал попу 🍑? От каких упражнений она у вас реально горела 🔥?? Что-то у меня горит не там где надо, перерыла инет, делала приседы и так и сяк , но горят ноги над коленьями 😂😂 не знаю как назыв это место . И вообще кому удалось накачать бразильскую попку 🤤 это реально ? Делитесь плиз🥺🥺🥺♥️ я уже 3-4 месяца как стабильно делаю 🤷🏼♀️ сама худая. Проблема живот и попа .
Раиса·
Мама дочки (3 года)
Попу вы не подкачаете дома, как бы вы не старались
Ягодицы отвечают за отведение ног вперёд, назад, в сторону. Горят у вас передняя часть бёдра - Квадрицепс.
Чтоб увеличить ягодницы, нужны веса большие, найти ваш индивидуальный повторный максимум и задать нужное время чтоб приработались все энергоресурсы.
Короче вам нужна дорога прям в зал и квалифицированный тренер 😘
patulya··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Пока к сожалению я даже купаюсь по расписанию 😂 зал в мой распорядок никак не пролезет . Спасибо 😊
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@patya.alievaa, не за что 🌹
Раиса·
Мама дочки (3 года)
А живот торчит ?
patulya··
Мама двоих (1 год, 2 года)
жизнь состоит из кардио 🔥🔥🔥😂 я за целый день по дому прохожу мне кажется 10 этажей .
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@patya.alievaa, кардио это когда человек выполняет какие-то движение без остановки больше 7 минут приблизительно
patulya··
Мама двоих (1 год, 2 года)
ну вот тогда уж точно ) я же говорю . У меня очень подвижный образ жизни
Калимат·
Мама двоих (младенец)
Невозможное возможно 😂
Я тоже хочу начать делать упражнения
patulya··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Начинай 🔥