Про привычки. Как ввести и закрепить??? Чтобы раз и навсегда. Может здесь есть психологи, кто знает пару действенных…
Про привычки. Как ввести и закрепить??? Чтобы раз и навсегда. Может здесь есть психологи, кто знает пару действенных методов, может кто поделится своим уникальным жизненным опытом? 😊🤗
Ирина ·
Трекер привычек заведите на бумажном носителе))
Татьяна··
Мама сына (3 года)
А что это такое? 🙂
Ирина ··
@tatiana6335 в интернете куча шаблонов. Распечатать, повесить на холодильник и отмечать каждый день выполнили вы задачу (привычку) или нет.
Светлана Смольянинова·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Прикрепляйте новые привычки к уже имеющимся. Например, вместе с вечерним умыванием делаю фейсфитнес. Или утром, пока кипятится вода в чайнике, стою в планке. Как-то так)
А ещё жетонный метод. Очень действенно
Анна·
Мама сына (3 года)
@psiholog_kpt мой психолог