Назоферон, фарингосепт или фарингоспрей, нос можно промывать аквамарисом помогает от насморка.

Фарингоспрей от боли в горле, много питья - это основное. От температуры - парацетомол, ибуфен

Я горло полоскала раствором соль-сода. Брызгала фарингоспреем.

Нос промывала морской водой и капала пиносол.

Ещё ела клюкву с чаем.

Парацетомол, малина, чай с лимоном, для горла любые мятные конфеты