Поздравьте, через 1.5 года дошло что у меня диастаз. Есть тут кто с ним справился упражнениями или можно забыть о талии? Если есть такие, то что делали и как быстро помогло?
Комментарии
@lamamam ну почему,если есть тренер, то все по полочкам раскидает
Если нет,найдите онлайн или офлайн
Я в Челябинске работаю,но и дистанционно веду
Это ваше здоровье, если хотите вернуть форму ,если хотите еще одного ребенка
@lamamam при таком расхождении как вы говорите в 3 пальца,он не сильно поможет,может усугубить
Ну вот вы например надуваете живот и линия эта расходится
То же происходит и при сильном втягивании
И еще надо проверить в этот момент втягивания ваши мышцы тазового работают как будто цветочек закрылся или наоборот выталкивают
У меня диастаз 5 см. Вакуум, пресс, другие упражнения. Все прекрасно подтягивается
Посмотрите в ютубе технику выполнения йоговского упражнения наули. Это вакуум в продвинутой форме, очень эффективно! Но делать надо каждый день, чтобы был эффект))
Спортзал с тренером в помощь.
Оперируют только 7 см и больше.
У меня пять см. Херачу в зале. Вакуум не могу. Он натощак утром. А у меня утром самый здец дома.
@ulaeva_lena действительно хреновый
Ага,верхний и нижний 👍при диастазе огонь совет
Идите ка сами нахрен 😁
@ket_fox, я к вам вообще не подходила. Вы тут бродите ядом брызгаете.
@ket_fox, выскажетесь пожалуйста нам про меры при диастазе) вопрос от меня был))
Измерьте диастаз пожалуйста
Ширина и длина в пальцах
Глубина в фалангах в месте большего расхождения
И где большее расхождение какая ткань на ощупь при напряжении мышц,твёрдая или мягкая