Вчера был День психического здоровья 😌

Вчера был День психического здоровья 😌

И вот, что хочу написать. По моим наблюдениям больше остальных подвержены депрессии и другим подобным состояниям женщины после родов (оно и понятно: перемены в жизни, гормональная перестройка, дефицит важных веществ в организме, отсутствие необходимой поддержки) и подростки (когда с родителями нет доверительных отношений и опять же гормоны, перемены в жизни).

Девочки, если вы чувствуете, что не справляетесь, вам трудно и жизнь не радует - НЕ МОЛЧИТЕ!

Найдите людей из близкого окружения, а лучше психотерапевта, которые помогут справиться и выйти из тяжелого состояния.

К сожалению, многие недооценивают опасность таких состояний или стесняются признаться в этом.

Я сама прошла через трудные моменты, периодически была на грани срыва...

Мне помогло:

🌸откровенный разговор с мужем и признание своей уязвимости, просьба о помощи

🌸прогулки на природе

🌸йога (реально очень помогла!)

🌸наполняющее общение с девочками (не сплетни и обсуждения, а творческие и расслабляющие встречи)

🌸сбалансированное питание и приём витамина Д и магния (тут все индивидуально)

🌸сон и отдых

🌸психотерапевт (даже видео на ютюб есть, канал супер находка:

https://m.youtube.com/watch?v=pxKzyKgslJc )

Всем счастья, милые!