⠀ Проблема лишнего веса в настоящее время касается очень многих. Решение нормализовать вес,…
⠀ Проблема лишнего веса в настоящее время касается очень многих. Решение нормализовать вес, абсолютно верное, но жажда скинуть все, что копилось годами за пару недель имеет серьезные последствия😱.
.
⠀ Почему резкое снижение веса не безопасно для здоровья?!
.
⛔️Негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. При резком снижении массы тела могут наблюдаться скачки артериального давления, нарушение сердечного ритма, из-за того, что объем крови снизится, сосуды останутся растянутыми, адоптированными под изначальное количество;
⛔️Возможны гормональные сбои у женщин из-за того, что подкожная жировая клетчатка учавствует в синтезе и распределении некоторых гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Быстрое похудение приводит к нарушениям менструального цикла, а так же проблемам с зачатием;
⛔️Особенно страдает желудочно-кишечный тракт в основном потому, что резкое снижение веса предполагает строгие диеты или использование всевозможных коктейлей, чаёв, когтей ласточки и т.д😬. В итоге вырабатывается желудочный сок который буквально разъедает слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, что может привести к гастриту и язве. Нарушается перистальтика стенок кишечника, что провоцирует запоры;
⛔️Если соблюдать строгую диету без показаний(кремлевскую, кефирную, кето, гречневую и т.д), вес может и уйдёт, но масса тела вновь увеличится стремительными темпами как только вы вернётесь к своему обычному питанию;
⛔️Пострадают мышцы, ведь после сжигания жировых тканей организм начнёт расходовать мышечные;
⛔️Наблюдается дефицит питательных веществ;
⛔️Снижение иммунитета;
⛔️Резкое похудение всегда отобразится на коже. Объемы будут уходить стремительными темпами, а кожные покровы не успевают адоптироваться, так как в дерме не успевает вырабатываться коллаген и эластин. В итоге кожа может навсегда остаться дряблой и обвисшей.
.
✅Безопасное снижение веса 10-15% в месяц от исходного веса. Далее скорость начнёт снижаться и дойдёт примерно до 5-7%. Не торопите события, не мучайте себя голодовками, ставьте достижимые цели. Обеспечьте свой рацион здоровой, разнообразной, сбалансированной едой, а тело регулярными физическими нагрузками🍀.
.
.
.
.
.
#диетолог
#диетологкиев