Спасибо большое. Я просто уже больше года исключила полностью сахар и мучное. Готовлю для себя кексы,и вообще выпечки из рисовой муки. Макароны только из твёрдых сортов или же гречневой. И то это все только до обеда. А после минимум углеводов. На ужин мясо (филе) и овощи ( отварной, варёный, запечённый или на оливковом масле слегка обжаренный) можно ещё утром финики, сухофрукты натуральные, хлебцы...)