Добрый вечер! Кто-то занимался по Джиллиан Майклз ? Как результат ? Или может посоветуете домашние…
Добрый вечер! Кто-то занимался по Джиллиан Майклз ? Как результат ? Или может посоветуете домашние тренировки хорошие
Добрый вечер! Кто-то занимался по Джиллиан Майклз ? Как результат ? Или может посоветуете домашние тренировки хорошие
Юлия·
Табата в помощь
Мария·
Мама дочки (1 год)
Занималась по ее программе hot mommy. После родов , был хороший эффект, и в целом выносливость добавилась
Светлана·
Мама сына (2 года)
Девочка знакомая занималась, отличный эффект были и плюс она полностью изменила питание
Настя ·
Мама дочки (1 год)
Хороший эффект был
Женя··
Мама сына (1 год)
За сколько и сколько скинули ?
Anna Golmakova·
Мама дочки (1 год)
Я фанат Джиллиан, мне комфортно/эффективно/интересно. 30 day shred хороша. Потом можно body revolution. Но главное конечно питание.
Женя··
Мама сына (1 год)
Это понятно, я калории считаю. Вы на сколько похудели и за сколько с ней ?
Anna Golmakova··
Мама дочки (1 год)
я тут не показатель. У меня гипотиреоз, я в принципе медленно худею. Я худела на 3-4 кило месяца за 2-3. Но подруги больше сбрасывали
Женя··
Мама сына (1 год)
ого. Не слышала про такое
Дашуля·
Мама сына (3 года)
Я раньше занималась, прошла 3 программы ( похудей за 30 дней, риппы, плоский живот и начала революцию тела..) . Мышцы подтягиваются, выносливость и хорошее настроение. И как итог похудела на 10 кг
По вечерам только трудно себя заставить отзаниматься 30 мин.
Дашуля··
Мама сына (3 года)
@cherry-boom в начале похудения просто ограничивала порции, меньше сладкого и т.д. Старалась есть в одно время. И не ела после 6 вечера, только кефир пила
А затем изучила и перешла на подсчет калорий
Женя··
Мама сына (1 год)
@dvrikova, вот я сейчас считаю. Вы на сколько калорий питались ?
Дашуля··
Мама сына (3 года)
1700
Дашуля·
Мама сына (3 года)
Есть ещё ходьба с Лесли Сансон👍, тоже нравилось : ходишь и смотришь сериальчик
Настя ·
Мама дочки (1 год)
@cherry-boom не помню уже. Но подтянулась здорово
Куба·
Мама дочки (1 год)
Аболденные результаты если соблюдать кбжу. Люблю её трени и мотивационный настрой.
Куба··
Мама дочки (1 год)
-5-10кг с ней запросто сделать.
При этом тело будет подтянутым и сильным. Ну как и с любым спортом.
Еловое ·
Мама дочки (2 года)
Она крутая!!
AleksandraaSss·
Сбрось лишний вес ускорь метаболизм чередовала с нет проблемным зонам
Куба··
Мама дочки (1 год)
И я тоже. Это вообще огонь треньки. Но к ним нужно подготовиться, начинать со стройной фигуры и тд.
AleksandraaSss··
я занималась до первой беременности , потом после первой ) щас планирую
Рожу и снова буду 🥰🥰🥰🥰🥰первые 3 дня Тяжело , потом привыкаешь и с удовольствием занимаешься 😤