Мама сына (2 года)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ УСНУЛ ВОВРЕМЯ?

Малышу пора спать, но у вас визит к врачу на это время? Ребенок уже явно хочет спать, но почему-то не засыпает? У вас двое детей и вы постоянно пропускаете момент, когда младенцу пора спать, и подолгу потом не можете его уложить?

Часто родители по каким-то причинам пропускают идеальный момент для засыпания ребенка. Так ли это страшно, и что можно сделать в такой ситуации, узнаем сегодня в #nadiia_sira_природа_сна

Ранее уже писала в этой рубрике, что есть #nadiia_sira_нормысна и что исходя из этих норм, есть таблица с расчетным значением времени бодрствования между снами (#nadiia_sira_ВБ ). Эти таблицы помогают сориентироваться, когда же лучше всего укладывать ребенка спать. Но любые таблицы это лишь ориентир. Чтобы поймать идеальный момент для засыпания именно вашего ребенка сегодня, так называемое «окошко в сон», надо отслеживать его признаки усталости (#nadiia_sira_ПУ ).

Вся эта информация помогает укладывать малыша спать вовремя. А если укладывать ребенка спать вовремя, то он засыпает быстро и легко, спит долго и качественно.

Но что если уложить вовремя не получилось?

А вот здесь есть деление на тех, кому повезло, и на тех, кому не повезло. Повезло в том плане, что дети спят хорошо. А спят они хорошо в силу своего темперамента и такой его характеристики как адаптивность.

Так вот дети с высокой адаптивностью нервной системы способны уснуть практически в любой момент и в любой обстановке, если они хотят спать. Для таких деток пропущенный момент засыпания не является критичным – они уснут достаточно легко, как только появится возможность.

А вот детки с менее адаптивной характеристикой нервной системы, увы, на это не способны. И если такого малыша не уложить спать вовремя, то он потом не сможет уснуть. Именно по этой причине родители таких деток скачут до 2 часа на фитболе перед каждым сном.

Что делать, если не ребенок не уснул вовремя?

💫1) Попытаться уложить спать, как только появилась возможность.

Например, вы были у врача, по этой причине пропустили «окошко в сон». Как только вышли от врача, сразу пытаетесь уложить.

И вот здесь, главный вопрос: как долго пытаться укладывать малыша спать, если у него не получается уснуть?

💫2) Нет смысла «танцевать с бубном» 2 часа, чтобы ребенок уснул. Если за 20 минут малыш не засыпает, то оставляем эту затею на время, переходим в режим #nadiia_sira_спокойное_бодрствование и ждем следующее «окошко в сон».

Как уже писала в #nadiia_sira_ДС цикл сна у младенцев составляет 40-45 минут. ⏰Так вот, помимо цикла сна, есть еще и цикл бодрствования, который тоже составляет 40-45 минут. И вот именно тут есть важная информация, которую мало кто знает!

❗️Окошко в сон «открывается» в конце цикла бодрствования!❗️

Если вы пропустили окошко в сон, то следующее «окошко» появится только через 40 минут. Если вы и его пропустите, то опять надо ждать 40 минут до следующего момента, когда малыш сможет уснуть. Вот так это работает.

Поэтому, если укладывание затянулось, то прекращаем укладывание. У ребенка и так не получается уснуть, и он при этом переутомлен и перевозбужден, а тут его еще и заставляют. Это вызывает лишь протест и лишние слезы. Из-за этого пропускается следующее окошко, накапливается перевозбуждение, и как результат укладывание затягивается на 2 часа. Не надо.

Если за 20 минут малыш не смог уснуть, переходим в режим супер-спокойного бодрствования: полумрак, обнимашки, прохаживание по квартире с небольшими укачиваниями. В режиме такого СБ проводим еще примерно 20 минут (20+20 = 40). Отслеживаем новые ПУ. Укладываем еще раз во время нового «окошка в сон» с максимальной помощью.

Лайк ❤️за такой «секрет» о природе укладывания. И пусть все детки засыпают быстро и легко.

Если вам сложно разобраться в премудростях укладывания самостоятельно. Если, не смотря на все старания, укладывания все равно затягиваются. Запишитесь на бесплатную мини-консультацию, и мы с вами вместе разберемся, когда же укладывать ребенка спать вовремя.

#сонребенка

#сонмладенца

#какуложитьребенкаспать

#сонребенка_окновсон