Девочки привет)
У меня понижен витамин Д
При норме 30-100, у меня 20.
Пол года назад 3 месяца пропила максимальную дозу 10.000 мг. А вот сейчас сдаю, на том же уровне 20 остался. Говорят это потому что он не усваивается? Слышала, его нужно с магнием принимать тогда?
Кто знает на счёт этого поделитесь пожалуйста.
Комментарии
@kisa_2019, довольно таки популярные. Может просто магний пить начать? Из вроде вместе советуют
На счет вместе незнаю...может вы как то не так пили?на гол.желудок например?или может дозировка маленькая была?
@kisa_2019 или может пили параллельно что то, что мешает усвоению Д?
Я пила сразу после завтрака:омега,д3, и комплексные вит.
Вы какой пили?что он вообще вам не поднял?
@minso это жирорастворимый витамин, его надо с жирной едой употреблять (не жаренной).
Пила фирмы НОВ от айхер 10.000 ,в день по 1 после завтрака.
подняла вит Д за 4 мес
Был 30,стал 74,8
С омегой лучше мне врач эндокринолог назначала