День 22. Вчера вечером и сегодня утром я смогла сделать зарядку😅😅😅🙏🙏🙏 Для меня это реально почти…
День 22. Вчера вечером и сегодня утром я смогла сделать зарядку😅😅😅🙏🙏🙏 Для меня это реально почти подвиг. Много раз читала советы, что если встать на 30 минут раньше и по заниматься, этого будет достаточно. С одной стороны да, так и есть, в одиночестве, в тишине, никто тебе не мешает, не отвлекает. Вот только одна проблема, вставать мне надо будет в 4:45🙄🙄🙄 а это как бы очень рано для меня... укладывать сына, а потом топать заниматься, тоже не получается, я засыпаю вместе с ним😅😅
Утром и вечером по минуте и 10 секунд планка, плюс зарядка утром
А ещё зарядка была вечером😅😅😅
#сахарддс #стоювпланке
chke8989·
Слышала, что у кого дистаз больше 2.5 см, то планку нельзя
Алена··
Мама сына (3 года)
я не могу в двух словах объяснить, почитайте в интернете
Ольга··
При диастазе даже меньше 2,5 см планку нельзя делать. Иначе он будет увеличиваться.
chke8989··
@olga-zakharova вот я и перестала делать...
Kristi·
#стоювпланке 70 #вакуум 10 #валик заснула (( #кегель 1
Сегодня попробую #скручивания
#сахарддс провал. Завтра снова начну.
А вообще нервничаю по житейским вопросам , поэтому хочу все время заесть эти нервы. И лучше шоколадом. Он хотя бы ненадолго расслабляет. Только потом все по новой(((
Алена··
Мама сына (3 года)
Прекрасно понимаю тебя, но от того,что ты эту проблему по пытаешься заесть, она скорее всего не решится. Лучше прими теплую/горячую ванну или душ, он тоже расслабляет☺
Ты молодец, занимаешься, скоро мы с тобой докрутим наше питание и будем стройными 😋😋😋🙏🙏🙏
Kristi··
мне ещё помогал дневник питания, но я смогла его вести только 10 дней, потом забыла(
.
И ещё мне помогает мысль о дочке: я хочу, чтобы она видела меня молодой и красивой. Даже спустя 20-30-40-... лет ;) Нужно чаще об этом вспоминать, держать в голове эту мысль !!!
Алена··
Мама сына (3 года)
@katrin.a правильно!
Kristi·
@alena121
Мотивашка:
"Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим"
Марк Твен
Какие важные и тонкие слова!
Действительно, только мелкий человек будет убеждать тебя, что у тебя ничего не получится!
Почему? потому что у него самого не получилось! Потому что не стал пытаться снова! Потому что убеждая тебя в этом, этот человек успокаивает себя Самого!
Помни об этом каждый раз, когда слышишь эти слова! Каждый раз говори себе: "это меня не касается! Этот человек говорит так, потому что ему самому хочется это слышать, он убеждает в этом себя самого!"
Ты - лишь сторонний наблюдатель!
Ты можешь принять свое решение, занять свою позицию, сделать СВОЙ ВЫБОР!
А еще, множество экспериментов было проведено, подтверждающих верность второй части высказывания Марка Твена, подтверждающих заразительность уверенности в себе и в своем успехе!
Нахождение рядом с мотивированными и волевыми людьми уже помогает генерировать в себе эти качества!
Все люди, которые смогли реалиховать свои задумки и мечты, убеждают в этом и остальных!
Почему? Потому что они точно знают, что это возможно! Что это не волшебство и не удача! Что это действительно может каждый, если не отступить, если просто совершать правильные действия день за днем! Если верить!