@eleuova-1971 вообще, обруч не советую. От него пользы никакой. Начните с простой зарядки по утрам. После ер можно заниматься только после 2х месяцев. Перед этим нужно провериться на диастаз. В ютюбе есть. Я всегда берусь за себя после 6 мес. Жду пока все органы встанут на место, плюс мышцы живота сойдутся. Всегда начинаю с зарядки, затем упр. на диастаз, растяжка. Легкое кардио.