Девчат, какие витамины попить лучше против выпадения волос? Что-то лезут клоками, делаю маски…

Девчат, какие витамины попить лучше против выпадения волос? Что-то лезут клоками, делаю маски укрепляющие перед баней, два раза в неделю, но думаю изнутри тоже надо поддержать потерю волос... Вернее, говорят, что снаружи масками мало поможешь, надо и внутрь витамины пить, какие посоветуете? Какие вам реально помогли? Ну и шоб не за 1000 рублей