НЕДОСЫП У РЕБЕНКА - разбираем “по полочкам”!

⠀

Как определить, высыпается или нет малыш?

Что поможет исправить ситуацию?

⠀

✅ Если малышу недостаточно сна, тогда:

— он быстро засыпает в машине, в коляске при движении

— в течение дня малыш капризничает, раздражается или выглядит переутомленным, часто просится на руки, плачет, если теряет вас из вида

— иногда ребенок засыпает на ночь намного раньше обычного времени

— кроха часто просыпается раньше 6 утра, а уже через час зевает, капризничает и снова готов уснуть.

⠀

Наблюдаете у вашего малыша хоть один из этих пунктов?

⠀

С недосыпом не стоит шутить, так как нехватка сна у детей замедляет их физическое и эмоциональное развитие.

⠀

✅ Попробуйте укладывать ребенка в ночь хотя бы на 15-20 минут раньше.

✅ Проводите время до сна в спокойном бодрствовании и не игнорируйте ритуал перед сном

✅ Создайте подходящую атмосферу для сна и заранее убирайте раздражители в дома (яркий свет, работающий телевизор, синий свет электронных приборов)

✅ Старайтесь не пропускать дневные сны.

✅ Избегайте сна в движении, поскольку его качество гораздо ниже.

✅ Пересмотрите режим ребенка - возможно, он не подходит его возрасту

#недосып #регресссна #регресс #сон #консультантпосну

Как обстоят дела со сном у вашего ребенка?