Девчонки как , кто худел дома ? Что помогало ? Может есть комплекс упражнений ефективных?
Знаю не кушать мучного и сладкого + не кушать на ночь ))) это всё ☹️ В интернете просто много диет для похудения , упражнений! Интересно конкретно с вашего опыта что помогло )))🙂🙂 Поделитесь 🙂🙂🙂
Комментарии
Да,дней 5 была сахарная ломка,ночью снилось как я ела тортики.потом пропустило.на сегодня пропала тяга к сладкому вообще,не хочется сладкого,а хочется сало,сливочного масла,мидий в масле,жирной рыбки.
Лимонная вода только утром или на протяжении дня тоже? Как ее делать?
@smokotina.elona выдавливаю поллимона с утра с водой и выпиваю,если ем много и пью алкоголь,то всегда пью воду с лимонным соком.и бывает на ночь тоже выпиваю.
Кетодиета,интервальное голодание,вода с лимоном,исключение сахара и глюкозы (даже фруктов),увеличение в рационе полезных жиров (рыба,морепродукты,авокадо и т.д.).жиры убирают тягу к сладкому и вода с лимоном тоже,лимонная вода защелачивает организм и ускоряет обмен веществ,не даёт повышаться резко инсулину.я просто не даю возможности гормону инсулину резко и часто повышаться в организме.нет выбросов инсулина,а значит нет жировых запасов.как то так.ну,и плюс психологическая установка.плюс пью воду на протяжении дня,и стараюсь занять себя делами и быть занятой.
Скачайте приложение Nike Training, выберите себе программу и занимайтесь, профессионально все составлено, ну и конечно самодисциплина и правильное питание
Основа похудения- это питание! А упражнения нужны, что б кожа подтягивалась, а не висела при похудении. Даже 1 подход каких либо упражнений лучше, чем ничего! Даже 10 минут тренировки лучше, чем ничего!) Сейчас в Инстаграме очень много фитнес.блогеров с которыми можно заниматься дома
Правильное питание
И хотите сладкое кушайте но не белый сахар а заменяйте
Всю неделю кушаем бананчик , кушаем по немножку . Ребенок радостный , просит ещё , но нельзя 😅 каждый раз закатывает истерику 😅 реакция отличная , ни аллергии , в туалет по большому хорошо ходим 🙂 а вы с чего начинаете / начинали?
О чем думают пары, выкладывая семейные видео?
Вот я не понимаю когда вот такие видео выкладывают семейные пары о чем они думают 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
До какого возраста ваш малыш кушает/кушал ночью???🙂
Просыпается и не спит часами, пока не покормлю.
Что на ужин?
Девочки что приготовили кушать?🙂
Как вы готовились к родам?
🌺Девочки, а Вы как-то готовились к родам? Может упражнения делали или заваливали листья малины или может масло пили.
На каком сроке начали подготовку и что делали? Помогло или нет?🙂
Пп, вакуум, зарядка